7 Consejos Que Le Ayudan A Enseñar Su Mejor Clase De Yoga

El yoga es más popular que nunca. Cada minuto se abren nuevos estudios de yoga. La gente se siente bien, se ve bien y se entusiasma por compartir su amor por la práctica. La enseñanza del yoga se ha convertido en el nuevo trabajo “IT”. Te da la oportunidad de viajar y conectar con un montón de gente. Como profesor de yoga, ¿Como armar una clase de yoga? ¿Cómo se puede destacar? ¿Cómo consigues que la gente venga a tus clases y las comparta con otros?

Lo que tienes que averiguar es qué quieres ofrecer a tus alumnos y cómo puedes servirles mejor. La mejor cita que he escuchado es “Tú +Yoga = ¿Qué?”. ¿Cuál es tu cualidad única que hace que el yoga contigo sea una experiencia extraordinaria? Puede tratarse de una clase inspiradora y divertida o de una práctica meditativa de gran relajación. ¿Qué quieres ofrecer al mundo a través de tus enseñanzas de yoga? Hay 10 consejos que me ayudaron a tener claro y enfocado cómo puedo servir a mi comunidad a través de mis enseñanzas de Yoga.

1. Mantener una práctica regular de yoga

Reserva al menos 3 veces a la semana para sacar tu esterilla. Pueden ser tan sólo 10 minutos. Prográmelo en sus tareas cotidianas, como hacer la compra o lavar la ropa. Todos dedicamos tiempo a mantener nuestros automóviles, bicicletas y casas, así que ¿por qué no es igual de importante mantener tu salud y bienestar?

2. Si puede, lleve su yoga a un nuevo lugar

Puede ayudarle a cambiar su perspectiva. Practique en un parque o en la playa o incluso en una habitación diferente de su casa. Pruebe a practicar con los ojos cerrados o intente una práctica sin saludos al sol. Amplía tu conciencia para incluir las posturas con las que ves que tus alumnos tienen problemas. Incorpora estas posturas a tu práctica. Busca formas de enseñar las posturas más difíciles de manera más efectiva.

3. Conecta con tus alumnos

Crea una página de fans en Facebook. Se trata de un punto de aterrizaje central donde tus alumnos pueden encontrarte y hacer preguntas. Aumenta tus posibilidades de atender a más alumnos. También puedes preguntar a tus alumnos qué les gustaría ver en tus clases. Plantea preguntas y sé social fuera del aula.

4. Tenga un plan de clase

pero esté preparado para desviarse del plan si lo necesita. En tu plan, asegúrate de utilizar poses que puedas modificar. 5. Consigue un bolígrafo y un papel o, mejor aún, un diario y llévalo a tu esterilla. Elabora tus flujos en persona. También es bueno tener una clase de referencia en tu arsenal de enseñanza para que cuando estés cansado o estresado o sustituyendo la clase en el último minuto tengas una clase que siempre funcione. También es genial guardar notas después de la clase sobre las preguntas que surgieron o las cosas que no funcionaron en tu clase para que puedas examinar cómo mejorarlas.

5. Consigue una buena formación

Aprenda a impartir realmente una clase de todos los niveles. Asegúrate de que hay algo en tu clase para todos. Tómate el tiempo de averiguar cómo modificar las posturas probando estas posturas en tu propia práctica personal.

6. Conecta con tus alumnos

Llega pronto a tus clases y quédate después para que los alumnos sepan que pueden acudir a ti con sus dudas o preguntas. Sé accesible y accesible como profesor. Conoce a los estudiantes donde están, porque los profesores de yoga pretenciosos, santurrones y sentenciosos terminan sin estudiantes. Quieres potenciar, no disminuir, tus enseñanzas.

7. Aliente a los que están luchando

Una palabra amable o un cumplido es de gran ayuda para construir la confianza de alguien y hacer que una persona que puede sentirse un poco fuera de lugar en una clase de yoga sienta que pertenece o es aceptada. Tus alumnos quieren ser vistos por ti. A la gente le puede dar miedo entrar en el estudio. Hacer que se sientan bienvenidos contribuye en gran medida a que tus alumnos se suban a sus esterillas con regularidad.

3 consejos para mantener los suelos de hormigón pulido

Los suelos de hormigón pulido son un elemento atractivo tanto para los hogares como para las empresas. Si se cuidan adecuadamente, pueden durar hasta diez años o más antes de necesitar reparaciones. Pero mantener su aspecto brillante característico no es una tarea tan fácil como se puede suponer. Un acabado de concreto pulido puede parecer una opción de suelo duradera, pero tenga en cuenta que requiere un mantenimiento constante para mantenerse en las mejores condiciones.

La negligencia o el descuido no sólo pueden anular la garantía de los nuevos suelos de hormigón pulido, sino que pueden causar daños antiestéticos. Por suerte, el cuidado de sus suelos de hormigón no tiene por qué ser una tarea tediosa. Aunque requiere un poco de esfuerzo y planificación, si se hace correctamente el proceso de mantenimiento no lleva mucho tiempo y garantiza que sus suelos le sirvan durante mucho tiempo.

¿Cuáles son las tres formas más importantes de cuidar los suelos de hormigón pulido?

Establezca un programa de mantenimiento regular.

El programa de limpieza que establezca para su suelo de hormigón pulido debe estar en consonancia con la cantidad de tráfico que recibe. Si el área tiene un tráfico constante, puede establecer un horario de limpieza por la noche y por la mañana.

La limpieza periódica de los suelos de hormigón pulido es esencial, ya que las partículas diminutas de polvo, arena y otros residuos no tardan en hacer mella en el acabado. Puede parecer que los suelos están relativamente limpios después de unos días, pero las pequeñas partículas de arena y suciedad no tardan en crear lo que se conoce como el efecto de papel de lija, que poco a poco arruina el acabado y hace que el hormigón pierda su característico aspecto liso.

Utilice las herramientas y los productos adecuados para proteger el acabado.

Limpiar regularmente es importante, pero ningún esfuerzo de limpieza será suficiente si no se utilizan las herramientas y el equipo adecuados.

Los suelos de hormigón pulido son duraderos en algunos aspectos, pero más vulnerables en otros. Hay dos métodos para limpiar este tipo de suelos. La limpieza manual (preferida) o el uso de equipos de limpieza automáticos. En cualquier caso, hay que tomar precauciones para proteger el acabado de los daños.

Limpieza manual

Los suelos deben barrerse primero para eliminar el polvo y otros residuos. La mopa debe ser de microfibra suave, ya que ayudará a proteger el acabado pulido mejor que algunos de los materiales más duros que pueden rayar o deslucir los suelos de hormigón pulido. Los derrames deben limpiarse inmediatamente para ayudar a limitar la cantidad de filtraciones en la superficie porosa.

Si se necesitan limpiadores, elija una fórmula de pH neutro que suspenda las partículas de suciedad para facilitar su eliminación. Deje que el limpiador se asiente el tiempo suficiente para aflojar la suciedad y otras sustancias, y luego retírelo del suelo antes de que se seque. Cuando los limpiadores se secan en las superficies de los suelos pulidos, tienden a crear una neblina opaca y pueden causar decoloración. Trabaje con zonas más pequeñas para evitar que esto ocurra. Si utiliza una fregona húmeda, asegúrese siempre de que la fregona y el agua estén limpias para no esparcir partículas dañinas a medida que avanza.

Limpieza con equipos automáticos

Se pueden utilizar fregadoras de suelos automáticas, pero deben estar equipadas con almohadillas suaves y no abrasivas. Las almohadillas demasiado duras pueden provocar marcas y arañazos, dañando el acabado del hormigón pulido.

Asegúrese de que las ruedas del equipo sean de goma u otros materiales que ayuden a evitar los arañazos. Las almohadillas de limpieza estándar varían en color y textura, aquí están las opciones más comunes:

  • Las almohadillas blancas tienen una textura suave y funcionan bien para proteger los suelos brillantes.
  • Las almohadillas suaves de color beige también pueden ser suficientes para evitar el deslustre de los suelos pulidos.
  • Otras opciones no son realmente adecuadas, ya que suelen suponer el riesgo de causar grabados y arañazos en la superficie del suelo.

¿Qué es el Reiki?

El Reiki es un tipo de terapia alternativa que implica la práctica médica ritualizada de “imposición de manos”. Aunque mucho más discreto que la práctica evangélica estereotipada de la imposición de manos, el Reiki implica, sin embargo, la supuesta transferencia de energía con el practicante como conducto. Esta forma de curación energética se utiliza como terapia complementaria y alternativa para ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad y mejorar el bienestar general.

La palabra “Reiki” deriva de las palabras japonesas “rei” (universal) y “ki” (energía vital). Supuestamente, esta energía universal o ki tiene efectos curativos.

Durante una sesión de Reiki, un sanador holístico se centrará en la respiración sin restricciones y aplicará movimientos de las manos a su cuerpo completamente vestido en un entorno relajado. El Reiki tiene muchos seguidores entre las personas que practican la medicina integral, y se utiliza a menudo para tratar el estrés.

Aunque una encuesta reveló que aproximadamente 1,2 millones de adultos en EE.UU. habían probado el Reiki durante el año anterior, la práctica es algo controvertida. Hay pocas pruebas de su eficacia de los simbolos reiki usui y es difícil realizar estudios sobre su uso e impacto.

Técnicas de Reiki

Hay varios tipos de técnicas que se utilizan como parte del Reiki. Estas incluyen

  • Radiación
  • Centrado
  • Despejar
  • Enfocar
  • Infundir
  • Rastrillar
  • Suavizar

Cómo practicar

Antes de comenzar con el reiki, normalmente te reunirás con tu practicante para hablar de lo que esperas conseguir. Hablarás de cualquier síntoma específico que puedas estar experimentando, así como de cualquier área en la que te gustaría centrarte o evitar.

  • Una sesión de reiki suele durar entre 20 y 90 minutos.
  • Durante la sesión, te sentarás en una silla o te tumbarás en una mesa mientras estás completamente vestido.
  • El entorno en el que se desarrolla la sesión debe ser tranquilo y relajante.
  • Si le ayuda a sentirse más cómodo, es posible que se ponga música durante la sesión.
  • El profesional pondrá sus manos en diferentes zonas del cuerpo durante unos dos o cinco minutos en cada lugar.

Los profesionales sugieren que las manos se calienten a medida que la energía fluye hacia el paciente. Durante la sesión, se le anima a permanecer relajado, pero no hay presión, masaje o manipulación física.

Consejos para una gestión exitosa de la papelería

La gestión de su inventario es una parte importante de la gestión de su espacio de oficina, y su papelería de marca no es una excepción. Si controla su inventario, sabiendo exactamente cuánto tiene y cómo lo utiliza, puede reducir el gasto, el uso de materiales y, en última instancia, su impacto en el medio ambiente. Ya sabes como abrir una papeleria. Ahora para ayudarle a controlar su inventario, hemos recopilado nuestros principales consejos de gestión de papelería.

1. Comience con un control de existencias

El primer consejo parece obvio, pero es un paso que a menudo se pasa por alto, aunque es esencial para tener éxito en la gestión de su papelería. Para empezar, haz una lista exhaustiva de todos los artículos de uso frecuente y de cuántos tienes de cada uno, en la oficina y en los espacios de almacenamiento. Esto incluye bolígrafos, blocs de notas, membretes, etc.

Una vez completada, pregunta a tu equipo qué tipo de artículos utilizan actualmente y pídeles una estimación de cuántos creen que van a utilizar durante un periodo de tiempo, por ejemplo, durante el trimestre; considera también la posibilidad de preguntarles si hay algo que les gustaría que no esté disponible actualmente. Esto le ayudará a hacerse una idea de la cantidad que necesitará. También es útil tener en cuenta los próximos eventos en los que se prevé repartir artículos de marca o material promocional. Si tiene en cuenta estos sencillos pasos, se asegurará de hacer pedidos más precisos, reduciendo la posibilidad de que se exceda o se quede corto, ahorrando tiempo y dinero.

2. Considere la calidad

Mejorar la gestión de los artículos de papelería tiene otras ventajas además de la organización, sobre todo el control de los gastos y los niveles de consumo sostenibles. Teniendo en cuenta estos componentes, puede ser más beneficioso apostar por la calidad que por la cantidad, garantizando una mayor vida útil y productos más duraderos. En última instancia, esto puede reducir sus costes generales de papelería a largo plazo. Por no hablar de que un material de papelería de marca de mayor calidad refleja positivamente la imagen y la percepción de tu marca, lo que es especialmente importante si entregas estos artículos a clientes potenciales.

 

3. Establezca algunas reglas básicas
Compartir con tu equipo algunas reglas básicas y expectativas en cuanto al uso de la papelería te ayudará a ahorrar costes y a reducir los residuos. Si sólo quieres que los artículos de papelería de marca se utilicen en las comunicaciones de cara al cliente o como herramientas promocionales, deja claro a tu personal que los artículos de marca no son para uso interno. Estas directrices son también una buena forma de fomentar un consumo de papel más consciente en ti mismo y en tu equipo.

4. Ofrezca alternativas sin marca

Si estableces reglas básicas sobre el uso de papelería, es importante que tengas opciones alternativas para que tu equipo las utilice. Aunque los artículos de papelería de marca y personalizados reflejan positivamente la imagen y la percepción de tu marca, suelen ser una inversión mayor que las opciones genéricas. Además, para algunos artículos que no están orientados al cliente, puede ser útil y rentable tener estas opciones genéricas para proporcionar a sus empleados. En particular, los artículos que tienen un uso cotidiano dentro de la empresa, como los blocs de notas, el papel y los sobres. Esto le permite mantener los materiales de marca para cualquier evento de cara al cliente.

5. Tenga un distribuidor clave en su equipo

Para mantener estas normas, es útil tener a alguien encargado de gestionar la distribución del material de papelería y supervisar su uso. Esto no sólo le ayudará a mantener una mejor visión de su inventario, sino que puede ayudar a evitar el mal uso o el uso excesivo. Con una visión clara de cuánto se está utilizando, puedes seguir haciendo pedidos más precisos a lo largo del tiempo.

6. Considere la posibilidad de reutilizar artículos

Si acaba de cambiar de marca, no hay razón para que esos artículos obsoletos se desperdicien. Utilizarlos internamente no sólo es una medida rentable, sino también una opción respetuosa con el medio ambiente. La reutilización de artículos es una opción incluso si no se ha producido un cambio de imagen. Por ejemplo: los membretes usados e impresos por una cara pueden recortarse, encuadernarse y reutilizarse como blocs de notas. Las viejas tarjetas de visita pueden utilizarse incluso como marcadores de documentos. Anima a tu equipo a que piense en sus propias formas creativas de reutilizar el papel: no solo te ahorrará dinero, sino que también le ahorrará costes al medio ambiente.

4 actividades de motricidad fina para niños

Los niños desarrollan sus habilidades motoras a ritmos diferentes. Pero cuando los niños pequeños tienen dificultades con la actividades de motricidad fina, pueden tener problemas con tareas clave como agarrar utensilios (como los lápices), mover objetos con la punta de los dedos y utilizar herramientas como las tijeras. También pueden tener dificultades para aprender a atarse los zapatos. Si la motricidad fina de tu hijo necesita un poco más de ayuda, prueba estas divertidas actividades.

1. Plastilina y masilla

La plastilina y la masilla se utilizan a menudo como parte del componente de trabajo pesado de una dieta sensorial. También pueden ayudar a mejorar la motricidad fina del niño. Anime a su hijo a apretar, estirar, pellizcar y hacer rodar “serpientes” o “gusanos” con la plastilina. Incluso puede hacer que su hijo intente cortar la plastilina con unas tijeras. (Aprenda a hacer tres tipos de plastilina sensorial , incluida la plastilina de masilla).

2. Pintar

Los diferentes tipos de pintura pueden ayudar a fortalecer la coordinación mano-ojo y la destreza manual de su hijo. Pintar con los dedos da a los niños la oportunidad de usar sus manos y ensuciarse. Pintar con un pincel ayuda a los niños a aprender a sujetar el pincel y a tener un mayor control al utilizarlo como herramienta. Para añadir un poco de juego sensorial a la mezcla, puedes incluso probar a pintar rascando y oliendo.

3. Jugar con esponjas

Una esponja nueva y limpia, un poco de agua y dos cuencos es todo lo que necesitas para otra actividad de desarrollo de la motricidad fina. Llene un cuenco con agua y deje el otro vacío. Su hijo puede mojar la esponja en el agua y luego escurrirla en el otro cuenco. Es un juego sencillo que puede fortalecer las manos y los antebrazos. Si cortas un cubo de la esponja y tienes una pequeña pizarra y algunas tizas, también puedes hacer una actividad multisensorial de escritura “Mojar-Secar” .

4. Carreras de arroz

Divida un puñado de arroz crudo en dos cuencos de plástico y tenga a mano un cuenco vacío. Dale a tu hijo unas pequeñas pinzas de plástico y coge un par para ti. A continuación, hagan una carrera para ver quién es el primero en transferir su arroz al cuenco vacío utilizando las pinzas. Si a su hijo le cuesta porque los granos de arroz son demasiado pequeños, puede empezar con cereales en forma de O o con cuentas de poni.

Consejos para crear una mejor aplicación móvil

Las instalaciones de aplicaciones móviles por parte de los usuarios en todo el mundo está creciendo un 5% YoY. Los usuarios descargan 8,8 apps de media al mes. Esto demuestra el inmenso alcance y penetración de las apps móviles en nuestras vidas. Sin embargo, es igualmente cierto que las desinstalaciones de aplicaciones también son altas. Una aplicación media de Android pierde el 77% de sus usuarios activos diarios (DAU) en los tres primeros días de descarga de la aplicación, y un asombroso 90% en los primeros 30 días.

Por lo tanto, aunque los desarrolladores de aplicaciones ven un panorama lucrativo, tienen que tener cuidado de ofrecer una experiencia más completa para poder reducir el abandono de la aplicación y proporcionar un valor mucho mayor a los usuarios. Veamos cómo se puede lograr esto con estos 10 consejos.

1. Pruebas completas

Probar la aplicación en cada coyuntura te ayudará a encontrar los defectos en tu código y también te proporcionará una plataforma para desarrollar una mejor aplicación móvil basada en las necesidades del negocio y las directrices de aceptación del sistema operativo.

2. Incluir características offline

Los usuarios están tratando de cambiar a las aplicaciones que les proporcionan algunas características necesarias que se puede acceder sin conexión. Es necesario añadir tales características fuera de línea a la aplicación móvil, ya que no hay garantía de que se obtenga una conexión a Internet constante mientras se está en movimiento.

3. Conectar con los usuarios

Hay que saber qué es lo que motiva a los usuarios a utilizar una determinada aplicación móvil. Intenta establecer ciertos desencadenantes en tu aplicación móvil que animen a los usuarios a utilizar la aplicación desarrollada en su dispositivo.

4. Diseño sencillo

Pruebe la aplicación que ha desarrollado permitiendo que sus amigos o familiares la utilicen. Comprueba si son capaces de entender los añadidos tecnológicos en las aplicaciones y si tienen alguna dificultad, intenta eliminarlos del diseño para mantener las cosas simples.

5. Desarrollar en función del uso

El uso de los usuarios de Android e iOS puede variar, así que intenta desarrollar aplicaciones que se adapten al patrón de uso de los usuarios. Ten en cuenta desarrollar una aplicación que se adapte mejor al sistema operativo.

6. Facilidad de uso de la aplicación

La aplicación que hayas desarrollado debe ser fácil de usar y no debe complicar las cosas a los usuarios. Es posible que la gente se haya acostumbrado a utilizar los dispositivos móviles, pero puede necesitar ayuda si las cosas se vuelven técnicas y complejas.

7. Facilitar las necesidades del usuario

La aplicación que has desarrollado debe estar en condiciones de facilitar la vida del usuario. Haz que el diseño esté centrado en el ser humano, ya que la gente utiliza estas aplicaciones para facilitar las cosas en la vida.

8. Cubra las plataformas

Intenta desarrollar una aplicación que funcione en varias plataformas. De esta manera podrás cubrir un amplio terreno en lugar de ceñirte a una sola plataforma con un conjunto limitado de opciones.

9. Elija un tema

Desarrolle su aplicación basándose en un tema en lugar de intentar añadir todas las características de cualquier otra aplicación. Cíñete a un único propósito y podrás tener un tiempo fácil en el desarrollo de las aplicaciones.

10. Presente el mundo real

Para una mejor experiencia de usuario, las aplicaciones que hacen uso de características de la vida real y ciertos aspectos de la misma harán maravillas. Esto ayuda a conectar mejor con los usuarios.

Una buena aplicación móvil no sólo se distingue por su funcionalidad, sino también por su interfaz de usuario y su atractivo estético. Así que crea las aplicaciones en consecuencia y ponte en marcha.

Para saber más visite: https://diariogalactico.com

Aprenda 4 consejos esenciales para una dieta

No es fácil empezar a hacer dieta, y para muchos es un largo proceso de adaptación que se da de forma paulatina en función de lo que la persona sea capaz de lograr, es decir, van cambiando paulatinamente sus hábitos para que su cuerpo y mente no se conviertan en un hábito. . un verdadero “tornillo”. Si, por un lado, es lo suficientemente difícil comenzar una dieta, es aún más difícil mantenerse en ella.

Sin embargo, si bien esto es un hecho obvio, debemos preguntarnos: ¿cómo, entonces, lograré mantenerme dentro de los límites de lo que puede que no me guste tanto? ¿Cómo puedo hacer que las opciones me resulten más atractivas? Creo que se conoce el primer punto . La idea de que para lograr un objetivo deseado necesitas algo que no te gusta es el primer momento. Sin él, los consejos que daremos en este artículo son inútiles. Y eso es exactamente lo que discutiremos un poco en este artículo, cuatro importantes consejos valiosos que debe tener en cuenta para mantenerse en su dieta y lograr sus objetivos.

1. Reconoce tus deficiencias dietéticas e intenta solucionarlas

El primer paso para arreglar algo es identificar el error, es decir, al identificar qué está mal, dónde está mal y por qué está mal, puede comenzar a corregir esas deficiencias.

Todos cometemos errores y nos engañamos a nosotros mismos, y esto es humano. Sin embargo, cuando identifica un error o errores, es su responsabilidad corregirlos, no continuar con ellos.

Por ejemplo, si no puede dejar de beber cerveza, evite los lugares donde haya mucha gente bebiendo, o incluso animarle a beberla. Si su problema no es controlar su comida, evite patinar. Si el problema son los dulces, ¡evita las góndolas de dulces en el supermercado! Si el problema es con los refrescos, comience a comprender la importancia y el disfrute de otras bebidas, como el té, el agua o la dieta / bocadillos.

Es importante desarrollar sus propias estrategias para corregir sus errores, porque son individuales y merecen la debida atención para no estropear sus esfuerzos y éxitos.

2. admite que la perfección es irreal

Mucha gente quiere ser perfecta y, de hecho, esto es un gran mérito. Sin embargo, una persona NO es perfecta, y muchas cosas que le rodean tampoco son perfectas.

Hay ocasiones en las que no puede ahorrar el 100% debido a las condiciones locales u otros factores. Hay ocasiones en las que es posible que tenga que comer un poco diferente con sus comidas porque se encuentra en una ocasión especial. Hay momentos en los que necesitas dormir un poco más tarde … Y así sucesivamente. Obviamente, esto no debería suceder siempre, sino de forma esporádica, por lo que no hay problemas graves con esto. De hecho, el mayor desafío es convertirlo en un hábito.

También debería poder omitir deliberadamente un poco los protocolos extremos. Incluso si los atletas profesionales lo hacen por razones mentales, ¿imagina quién no tiene intenciones competitivas? Vivir en la cárcel significa tener tu propio conflicto entre hacer y no hacer, y esto puede ser mucho más dañino (y de hecho lo es) que el equilibrio en sí.

3. ¡No excluyas nutrientes de la dieta!

Son muchas las personas que se contradicen: a favor de una “dieta saludable” no pueden garantizar la salud real del organismo, ya que se requiere una cantidad suficiente de fuentes y nutrientes para su correcto funcionamiento. Esto significa que estas oleadas de evitar los alimentos con gluten, reducir el sodio, reducir la lactosa, eliminar uno u otro simplemente hacen que su cuerpo pierda rendimiento, versatilidad alimentaria o salud.

Además del hecho de que muchos de estos recortes son innecesarios e irrazonables, pueden plantear graves riesgos para la salud. Por ejemplo, evitar los alimentos con lactosa significaría renunciar a la leche y la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La eliminación del gluten puede eliminar la adición de alimentos ricos en fibra y vitamina B, como la pasta (tradicional o entera), algunos panes, algunos cereales a base de trigo y otros. La falta de ingesta de sodio puede ser inconveniente para el equilibrio hídrico del cuerpo, la contracción muscular, el tono muscular, la síntesis de glucógeno y más.

Es aún más divertido ver que muchos de estos cortes son tan infundados que una persona intolerante a la lactosa deja de comer alimentos “lactosa” y comienza a comer alimentos “sin lactosa” como queso y leche con lactasa añadida. ¡Ahora mismo! De hecho, está consumiendo demasiadas enzimas producidas por su cuerpo. El mismo proceso que haría de forma natural lo realizará esta enzima, es decir, la lactosa misma entrará al organismo y será hidrolizada por enzimas endógenas o exógenas en glucosa y galactosa.

Sin gluten sustitutos de la harina de arroz, almidón de yuca, patatas y muchos otros alimentos de alto índice glucémico y muy bajos en fibra dietética, vitaminas, minerales, etc.

Así que sea extenso en su dieta. Dale a tu cuerpo lo que necesita. Le ayudará con sus resultados, su salud y su bolsillo, al final, seguir una dieta de “sal del Himalaya” es una estúpida pérdida de dinero.

4. Crea hábitos, no momentos fugaces

El mayor error que comete la mayoría de las personas al iniciar cualquier planificación en sus vidas es sugerir algo demasiado importante para este momento, sin preocuparse por las condiciones de logro. Esto no quiere decir que no debas soñar en grande o algo así, todo lo contrario. Sin embargo, paso a paso deberías ir proponiéndote alcanzar estos objetivos, no todos a la vez.

Es importante que la persona concienzuda se mantenga disciplinada para que pueda lograr sus objetivos. Sin embargo, somos humanos y también necesitamos entendernos a nosotros mismos.

Básicamente, deberías proponer sueños, pero en este viaje deberías proponer los pequeños logros que son posibles actualmente. Por ejemplo, alguien que sueña con construir una casa, tener una familia, vivir bien, tener su propia empresa y un automóvil lujoso, primero debe trabajar, luego conocerse, casarse, tener hijos, construir su propia familia, ahorrar dinero, construir lo que quiera. ha soñado durante mucho tiempo. una casa, un trabajo, comprar un automóvil, además de mantener una familia, luego comenzar su propio negocio, negarse a trabajar para otros hasta que se vuelva completamente independiente en sus ingresos.

Asimismo, si sueñas, por ejemplo, con el cuerpo de los dioses o sueñas con perder un poco de peso, debes en este momento pensar en lo que deberías estar haciendo, y no solo concentrarte en el objetivo final, porque la mayoría de las tiempo esto llevará tiempo.

Por regla general, las personas que tienen este deseo gigantesco y solo sueñan con el máximo terminan en protocolos extremistas, que serán muy perjudiciales debido a las numerosas restricciones, y en la mayoría de los casos se negarán. Así, al crear hábitos diarios con cambios diarios, encontrará que el “todo” será mucho más fácil de lograr, y será mucho más efectivo que los momentos que pasan muy rápido.

Si deseas saber más visite: https://semanarioatlantico.com/

Cómo iniciar un negocio de papelería

Hoy te cuento cómo empezar un negocio de papelería. No hay mucho sobre cómo empezar un negocio de papelería para diseñadores de invitaciones, ¡y esa es mi pasión. La forma en que empecé como diseñadora de invitaciones fue un montón de prueba y error! Pero ahora dirijo un negocio de papelería de 6 cifras y como abrir una papeleria,  quiero ayudarte a que tú también lo consigas.

¡¡¡También dirijo una comunidad mensual para diseñadores de papelería – Escuela de Papelería – llena de cursos de arte y negocios que te ayudarán a lograr grandes cosas y a conectarte con otros diseñadores de papelería.

Al enseñarte cómo empezar un negocio de papelería, haré referencia a un montón de vídeos y blogs que profundizan en temas individuales de diseño de invitaciones y negocios. Puedes explorarlos como quieras. Este post será una visión general de lo que puedes hacer para crear una empresa de papelería que tenga éxito desde cero. Espero que te unas a la Escuela de Papelería para continuar con tu formación artística y empresarial.

¿Qué es la papelería?

Así que quieres convertirte en diseñador de papelería. En primer lugar, todo el mundo quiere que te diga que el tipo de papelería. Con una A, es como una bicicleta estacionaria. Me gusta recordarlo diciendo que no hay que ser un A. Así que estamos empezando un negocio de papelería, no empezando un negocio estacionario (queremos que tu negocio se mueva – ¡no que se quede quieto!).

Por lo general, la papelería se refiere a los artículos de papel – piensa en tarjetas de felicitación, invitaciones, notas de agradecimiento, etc. Las papelerías suelen vender otras cosas, como velas, agendas, regalos, pero la papelería propiamente dicha es sólo el material de papel.

Hay tres tipos principales de negocios de papelería para empezar:

  • Negocio de invitaciones de boda para papelería de eventos como invitaciones, tarjetas de acompañamiento, menús, etc.
  • Negocio de papelería personal para cosas como tarjetas de notas y marcas
  • Negocio de papelería comercial para cosas como tarjetas de felicitación e impresiones artísticas

¿Qué tipo de negocio de papelería debería iniciar?

Mi negocio es un negocio de papelería para bodas. Este post no trata SOLO de cómo empezar un negocio de invitaciones de boda, pero esa es mi área de experiencia. Es la parte más lujosa del mercado, con facturas más grandes y una experiencia más práctica. Además, tienes que lidiar con todas las emociones de la planificación de la boda una y otra vez (¡si te gusta eso!). Las invitaciones de boda pueden ser de varias clases: personalizadas, semipersonalizadas o prediseñadas, pero todas se engloban bajo el mismo paraguas.

Es posible que quieras montar un negocio de invitaciones de boda si te gusta trabajar directamente con los clientes de forma individual, si te gustan los papeles y métodos de impresión de gama alta y si quieres trabajar con un número menor de clientes.

La papelería personal te da más libertad

Puedes trabajar con clientes de papelería empresarial en la estrategia de marca y los objetivos de marketing a largo plazo, o puedes trabajar con particulares en proyectos personales.

Puedes montar un negocio de papelería personal si te gusta trabajar con particulares de forma individual, pero prefieres proyectos más pequeños que puedan repetirse con el tiempo.

Si te gusta vender tarjetas de felicitación e impresiones artísticas, lo más probable es que crees una línea de productos más amplia y que vendas tus artículos de papelería al por mayor a minoristas o directamente a consumidores particulares. Habrá muchas ventas menores, pero a un precio más bajo. Si eres una papelería comercial, el volumen será tu mejor amigo.

Es importante que te hagas un hueco, para que te dirijas a un cliente concreto en lugar de intentar hablar con todos los clientes a la vez. Tampoco puedes perfeccionar tus procesos de papelería para todos los tipos de papelería. Piensa en quién es la persona ideal a la que quieres vender: esto se llama tu cliente ideal (lee más y descárgate nuestra hoja de trabajo gratuita) y te ayudará a determinar dónde deberías comercializar tu empresa de papelería.

Pregúntese quién es esta persona, qué le gusta hacer, qué determina sus factores de compra. ¿Dónde compran? ¿Cuánto ganan y qué les hace gastar dinero? Todo esto le ayudará a determinar dónde puede comercializar. Si quieres vender a un público mayor, puedes comercializar más en Facebook o en tiendas minoristas, por ejemplo, mientras que un público más joven puede encontrarse en Instagram o incluso en lugares como TikTok. Puede que decidas que montar una papelería es la mejor manera de hacerlo. Depende de a quién quieras llegar.

Si quiere saber de más negocios visite: https://larevistadeinternet.com

Cuál es la forma correcta de cocinar la cebolla

Si se estremece al oír “cebolla frita” en una receta, lo más probable es que no haya probado la cebolla perfectamente cocinada. Cuando se cocinan de forma correcta, las rodajas de cebolla se caramelizan adecuadamente en grasa y sus azúcares naturales y tienen un sabor deliciosamente decadente cuando valor nutricional de la cebolla se muestre.

Dado que las cebollas son la columna vertebral de una gran variedad de platos salados, es esencial conocer la forma correcta de cocinarlas. Puede parecer un aspecto fácil de la receta, pero tiene el poder de hacerla o deshacerla. Las buenas recetas siempre especifican cómo deben cocinarse las cebollas, por ejemplo, fritas hasta que estén translúcidas o doradas o caramelizadas. Si no sabe lo que significan estos términos, siga leyendo para descubrir la forma correcta y adecuada de cocinar la cebolla.

Elegir la sartén adecuada y extraer la humedad

Aunque la mayoría de las sartenes funcionan bien, es mejor elegir una que dé espacio a las cebollas picadas o en rodajas para que se muevan, pero que las mantenga bien sujetas al mismo tiempo. Un wok con fondo profundo y lados altos funciona muy bien para este propósito. Póngalo a fuego medio-bajo y añada mantequilla o aceite de su elección. A continuación, añada la cebolla a la sartén con una pizca de sal. Remuévelo bien. Esto permitirá que las cebollas liberen humedad, lo que ayudará a ablandarlas sin necesidad de añadir agua.

“Sudar” la cebolla

La primera etapa de la cocción de las cebollas se llama “sudar”, y no lleva mucho tiempo desde que la cebolla llega a la sartén. En esta etapa, la cebolla se somete a un calor alto, pero no es suficiente para cambiar el color. Por lo tanto, la cebolla ahora liberará humedad debido al calor y a la sal, lo que hace que brillen como si estuvieran sudando. También puedes cubrir la sartén con una tapa y remover la cebolla de vez en cuando. Sólo asegúrese de no dejar que se doren en esta etapa.

Dejar que la cebolla se vuelva translúcida

Al seguir cocinando la cebolla, poco a poco empezará a perder su color y se volverá translúcida. La humedad que desprende la cebolla se evaporará, lo que hará que la cebolla se arrugue aún más. La cebolla se habrá cocinado en el aceite/mantequilla y en sus propios azúcares naturales, lo que les da un gran sabor. Asegúrese de ajustar el fuego y seguir removiendo en esta fase, para que la cebolla no se vuelva marrón.

Deje que el color cambie a dorado

En este momento, debería empezar a oler un aroma dulce de las cebollas. También empezarán a adquirir un color dorado en los bordes, que poco a poco se convertirá en marrón. Esta es la fase previa a la caramelización de la cebolla. Hay una delgada línea entre caramelizar y quemar la cebolla, así que siga moviéndola por la sartén y no la exponga a una llama demasiado alta.

Caramelizar la cebolla

Esta es la última etapa de la forma correcta de cocinar las cebollas. Puede tardar entre 20 y 45 minutos en llegar a esta fase, dependiendo del tipo de cebolla, la sartén y el grosor de las rodajas. Debería poder ver un barniz de color marrón sobre la sartén y oler el aroma dulce y acaramelado. Cuando las cebollas estén hechas según la necesidad de su receta, puede añadir sólo un poco de vino, agua o caldo para desglasar la sartén. Si prefiere una cebolla caramelizada más oscura y dulce, puede seguir cocinándola hasta que se evapore el líquido.

Para más detalles visite esta web y aprenda a cocinar.

Cómo hacen la cena los profesionales

Aunque somos los primeros en decir lo mucho que nos gusta comer fuera, también nos encanta comer en casa, ya sea preparando una cocina casera o comida sencilla solo para nosotros durante la semana, o un festín de celebración que estemos preparando para amigos y familiares.

Por supuesto, sabemos que no a todo el mundo le gusta cocinar tanto como a nosotros: la perspectiva de tener que hacer malabarismos con los tiempos y los ingredientes y el riesgo de que algo salga mal pueden impedirte intentar algo más avanzado que revolver unos huevos. Pero a la hora de la verdad, cocinar es algo que se hace -de alguna forma- todos los días, así que tiene sentido hacerlo bien, y puede marcar la diferencia.

Ya sea que su nivel de habilidad se acerque más a tostar panes de pita, cocinar a fuego lento una boloñesa o servir cinco platos de cocina británica moderna bellamente emplatada, hay un montón de cosas que puede hacer para elevar su próxima comida casera.

Hemos reunido a un grupo de chefs y escritores de libros de cocina para que nos den sus mejores consejos para preparar una comida deliciosa en su propia cocina. Han compartido sus consejos sobre cómo confiar en los ingredientes y tratarlos adecuadamente, cómo asegurarse de contar con el equipo adecuado, cómo conocer los límites de su cocina o cómo cocinar, incluso algo tan sencillo como dar a un plato el tiempo suficiente para que los sabores se desarrollen.

Desde preparar una cena impresionante en sólo 30 minutos hasta iniciarse en el uso de la masa madre, aquí tienes todos los consejos de cocina casera que necesitas, aparte de las cajas de entrega de alimentos frescos, para llevar tus cenas y festines de mediodía un paso más allá. Siga leyendo…

En San Juan solemos decir que “lo simple no es fácil”, con lo que queremos decir que hay que ser muy reflexivo para hacer cosas sencillas, ya que no hay dónde esconderse. El miedo es un desastre a la hora de cocinar: los ingredientes pueden percibir tu miedo y portarse mal. Hay vibraciones mágicas que van y vienen entre un cocinero y sus ingredientes, y sintonizar con esa magia forma parte del placer de preparar una comida. Tu plato mostrará la felicidad, y tus comensales lo percibirán. Parece una idea hippie, pero es cierto. Si todo lo demás falla, un poco de vino puede ayudar a quitar el miedo.

Soy un gran creyente en el genius loci -el espíritu del lugar-, con lo que quiero decir que las cosas saben mejor cuando están más cerca del lugar del que proceden. Nadie se siente bien después de un largo vuelo y lo mismo ocurre con un tomate. Recuerda que la naturaleza escribe nuestro menú. Nuestras cortas y marcadas estaciones son un milagro: justo cuando sufrimos un exceso de una cosa y empezamos a cansarnos, ¡zas! Todo cambia, y en su lugar aparece algo nuevo y emocionante.

Conoce a tus ingredientes

Sintoniza con tus ingredientes y trabaja con su naturaleza, en lugar de intimidarlos para que se sometan. Si el Gran Chef del Cielo hubiera querido que cortáramos las zanahorias en dados, las habría hecho cuadradas. Cuando se trata de carne, ¡abraza a tu carnicero! Los carniceros también suelen ser muy abrazables, lo que ayuda.

Es una relación mutuamente beneficiosa, porque estarás apoyando a alguien que trabaja duro y sabe lo que hace, y que puede apartar trozos para ti. No es bueno ir al supermercado a por trozos rosados y viscosos envueltos en plástico. Tu carnicero debe saber de dónde vienen sus animales y, sobre todo, qué tipo de vida han llevado. En nuestra opinión, eso merece un abrazo.

Conozca sus límites

Cuando hablamos por primera vez de publicar Dishoom: From Bombay with Love, realmente pensé que tendríamos el libro final en nuestras manos en cuestión de meses. Tenía toda una carpeta de recetas en la cocina de Dishoom que pensaba que estaban listas y esperando a ser publicadas. Resulta que luego me embarqué en un largo y complicado viaje y aprendí que, en realidad, lleva bastante trabajo traducir los platos favoritos de los restaurantes en algo que un cocinero casero pueda recrear fácilmente.

Una de las mayores limitaciones que encontramos son las diferencias de equipamiento. Recrear los panes resultó ser una tarea especialmente complicada cuando se trabaja con un horno doméstico. El calor abrasador del tandoor permite que el naan de un restaurante se cocine muy rápidamente, por lo que se mantiene bonito y suave, a la vez que adquiere ese sabor profundo y ahumado. Del mismo modo, por mucho que lo intentáramos, resultó imposible hacer nuestros esponjosos bollos de pau en un horno doméstico.

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