6 consejos para dejar de comprar el almuerzo en el trabajo

Esta semana me di cuenta de que desde que empecé mi nuevo trabajo en marzo, he comprado el almuerzo/pedido a Deliveroo un total de 6 veces. Un Guzmán y Gómez, mi primer (y probablemente último) Bahn Mi, 3 visitas a una hamburguesería de locos que hace una hamburguesa de arancini con trufa, y un toastie de la cafetería claramente promedio debajo de nuestra antigua oficina.

Eso supone una media de una vez al mes, lo que creo que merece un autochoclo y un pequeño baile de la victoria.

Conozco a mucha gente que se queda atrapada en el ciclo de hábitos de comprar el almuerzo varias veces a la semana, o incluso se deja llevar por la vorágine de las hamburguesas de los viernes o algún otro ritual semanal. Ambas cosas están absolutamente bien si disfrutas conscientemente de cada comida que compras y quieres gastar activamente el dinero que tanto te cuesta ganar en los almuerzos del trabajo. Pero apuesto a que algunas personas que hacen esto probablemente preferirían que su gasto en almuerzos no fuera tan alto.

Veamos el ejemplo de Mucha Clase de las hamburguesas de los viernes. Supongamos que eres bastante comedido y sólo sales los viernes a por una hamburguesa de 20 dólares con bebida. Eso supone 80 dólares al mes, o 960 dólares al año, sólo por una comida a la semana. Sí, he tenido en cuenta cuatro semanas de vacaciones anuales en ese cálculo. Si te gastas 15 dólares tres veces a la semana, tendrás 2160 euros  al año… eso es un fondo de vacaciones bastante decente.

Si te encoges ante estas cifras y crees que prefieres que tus 2.000 euros te pongan en una playa con un Aperol spritz en la mano, aquí tienes algunas formas de dejar el hábito de comprar el almuerzo en el trabajo todo el maldito tiempo.

1. No vayas a por todas el primer día

El ciclo del hábito de comprar la comida en el trabajo es exactamente eso: un hábito. Así que no lo abandones de inmediato. Empieza a reducir gradualmente el número de días que comes fuera y prueba a llevarte las sobras de la cena de la noche anterior.

Es un método de bajo consumo (no hace falta preparar la comida) y seguirás comiendo la mitad de tus caprichos favoritos a la hora de comer. Si hacemos ingeniería inversa con estos números, si reduces dos almuerzos de 15 dólares a la semana, ya estás ahorrando 1440 dólares. ¡A mí me parece muy bien!

2. Sigue teniendo almuerzos “de lujo” aunque los traiga de casa

Traer el almuerzo de casa se asocia a menudo con el acto de ser saludable o hacer dieta, y pasar su descanso para el almuerzo mirando miserablemente en un abismo de hojas y palos de zanahoria crudos. Si estás intentando romper con años de hábitos de compra de comida, no te preocupes demasiado por ser mega saludable para empezar.

Cambiar tu almuerzo diario de fideos por una ensalada de comida de conejo no te ayudará a hacer la transición. Intenta llevar cosas que te gusten para adquirir el hábito de llevar comida, o mantén tu día de comer fuera, pero lleva algo de casa en su lugar. Quizás traiga pizza los viernes, o cocine sus schnitzels favoritos en casa y los traiga.

3. Trae todos tus almuerzos el lunes

Una de las mayores desventajas de intentar no comprar el almuerzo en el trabajo es que se te olvide la comida al entrar. A veces lo has hecho todo bien. Has preparado los almuerzos en cajas y los has apilado en la nevera, pero si no llegan a la oficina, tienes que volver a comprar la comida. Si preparas los almuerzos para la semana, intenta llevar los 5 días el lunes, así sólo tendrás que acordarte una vez.

4. Abastece el cajón de tu escritorio con alimentos de emergencia

Incluso con las mejores intenciones de traer los lunes, puedes quedarte sin comida si algo se tira por error o se enmohece antes de lo que pensabas. Ve a tu supermercado local o haz un pedido online a tu oficina y abastécete de almuerzos no perecederos que puedas guardar en el cajón de tu escritorio para casos de emergencia.

Hazte también con algunos tentempiés, por si te entra hambre justo antes de una reunión. Son buenas ideas las sopas, los botes de arroz, las latas de atún/salmón, las galletas saladas, el pan si tienes un congelador, o los cereales si tienes acceso a la leche. Tener estos alimentos básicos a mano hará que nunca tengas que comprar la comida fuera.

5. Prepara almuerzos sencillos a granel

Lo sé, lo sé, preparar comidas, qué consejo tan original. Pero preparar los almuerzos para el trabajo no tiene por qué ser todo contenedores, brócoli hervido y desorden. Preparar 5 sándwiches lleva menos de 10 minutos, y son saciantes, equilibrados y fáciles de llevar al trabajo. ¡Incluso puedes hacer un hueco antes de salir el lunes por la mañana!

6. Reúne a las tropas

Vale, sé lo que estás pensando. Seré el marginado social si no me uno a las hamburguesas de los viernes’. Te entiendo. Comprar la comida en el trabajo es algo social, y a menudo es una forma de formar parte del grupo. Pero prueba a reclutar a un par de compañeros de trabajo para que se suban al tren del almuerzo en casa y reúnan a un equipo para que todos traigan pizza los viernes o tengan un día de “jaffle” y sean creativos con sus rellenos.

Para conocer más visite: Mundo ZERO

¿Cómo elegir al mejor lector psíquico?

Videntes, adivinos y médiums han sido términos comunes para aquellos sensibles a la energía psíquica que nos rodea. Hoy en día, las entidades psíquicas se pueden ver en anuncios de revistas, anuncios de televisión, y en todo el Internet, pero ¿cómo saber quién es el mejor.

A decir verdad, puedes pasar incontables horas yendo a cada uno, o puedes seguir estos consejos de Es Tu Horoscopo para ayudarte a encontrar el mejor lector psíquico.

Pregunte por ahí

Hubo un tiempo en el que acudir a un vidente para pedirle consejo se consideraba un tabú. Sin embargo, en el mundo actual, con tantas preguntas que rodean la vida cotidiana, los psíquicos están viendo un resurgimiento de nuevos clientes. Estas personas ya no están rodeadas de connotaciones negativas y los que han acudido a los videntes en el pasado están encantados de hablar de sus experiencias.

Preguntar a los amigos y a la familia es una de las mejores maneras de encontrar a su lector psíquico ideal. Descubrirá que muchas de las personas más cercanas a usted probablemente visitan a su vidente con regularidad, así que tome el consejo de aquellos que han buscado ávidamente la ayuda de un vidente.

Sepa lo que está buscando

Como todas las personas, los videntes tienen sus puntos fuertes y débiles. No todos son exactamente iguales y vale la pena entender lo que quieres en el vidente que has elegido. Tu vidente puede ser clarividente, ser capaz de canalizar espíritus, realizar una lectura del aura o una miríada de otros atributos psíquicos.

Antes de decidirse por un vidente, comprenda sus necesidades y cómo esa persona puede ayudarle a conectar con su futuro, pasado y presente idealmente. Las posibilidades son infinitas con la variedad de psíquicos disponibles en estos días, así que piense cuidadosamente en el lector espiritual que elija.

Lea las reseñas

Como todos los negocios en estos días, los psíquicos pueden ser revisados. Como las reseñas en línea se han convertido en una fuente de información altamente creíble en estos días, vale la pena revisar las reseñas en línea de un psíquico antes de programar una lectura. Tenga cuidado con ciertos sitios de revisión y tenga en cuenta que sólo porque un psíquico puede tener una o dos malas críticas no significa que no son buenos en lo que hacen.

Las reseñas negativas pueden ser un indicador o un mal psíquico si son abundantes, pero la mayoría de las veces, unas pocas reseñas malas son sólo de clientes enojados que no están contentos con la información recibida de su psíquico.

También hay un montón de trolls en línea que nunca fueron a la persona, sino que simplemente están fuera de su reputación por el bien de ser malo, así que tenlo en cuenta también.

Comprueba sus redes sociales

Encontrar el mejor psíquico no significa que usted tiene que probar cada uno, pero simplemente ser astuto en la forma de entrevistar a ellos. Los sitios de medios sociales son la forma en que la mayoría de los psíquicos se anuncian y llegan a los clientes en estos días y al igual que cualquier otro sitio de medios sociales, le dirá mucho sobre el individuo.

El psíquico tendrá mucho más que allí, sobre la información disponible a través de publicaciones anteriores, videos, e incluso sesiones en vivo con clientes reales. Tómate tu tiempo para investigar peinando sus publicaciones pasadas y descubre un poco más sobre cómo trabaja ese psíquico en particular.

Cuidado con las promesas extravagantes

Los verdaderos psíquicos creen en sus habilidades y no tienen que prometer a sus clientes el mundo para ganarse la vida. No se trata de dinero con un verdadero psíquico y usted no se sentirá intimidado a tener una sesión con ellos. Un psíquico ético se aleja de las promesas sin paliativos para conseguir que los clientes se comprometan a una sesión.

Un psíquico positivo, en cambio, guiará al cliente a través de una lectura con amabilidad y comprensión, permitiendo siempre que el cliente mantenga el control de la lectura y nunca profundizando en áreas en las que el cliente pueda sentirse incómodo o asustado.

Recuerde que son personas normales

Una de las cosas más importantes que hay que recordar a la hora de elegir a tu vidente es tener en cuenta que son personas normales que intentan ganarse la vida como todo el mundo.

Las versiones televisivas de psíquicos representados en vardos gitanos que llevan montones de maquillaje y hablan con acentos escandalosos son simplemente falsas. La mayoría de los psíquicos son simplemente individuos muy intuitivos que ven el mundo de una manera diferente.

Han encontrado una forma de conectar con el mundo espiritual y utilizan ese don para ayudar a los demás. Cuando hayas elegido a tu vidente ideal, asegúrate de que los dos entendéis lo que cada parte quiere de la sesión.

Deja claros tus deseos y escucha al vidente cuando te explique lo que puede hacer por ti. La comunicación es la clave para tener una excelente sesión con un vidente.

Para conocer más: Y Tu Le Crees

7 consejos para comprar ropa por Internet

Si no estás preparada para volver a las tiendas, pero estás abrumada con las opciones que tienes en Internet, echa un vistazo a estos consejos para comprar fácilmente y sin virus.

Sufrir por la ropa que no te queda bien, los materiales que raspan y los gastos de envío puede hacer que te quedes con tu armario actual en lugar de buscar en innumerables sitios. Sin embargo, ahora que muchos probadores están cerrados, las compras online ofrecen una experiencia similar a la de estar en la tienda, sin las preocupaciones del distanciamiento social. A continuación, algunos consejos de Radio Trinchera para mejorar la experiencia de compra digital.

1. Conoce tus medidas y consulta las tablas de tallas

La mayor preocupación a la hora de comprar ropa online suele ser el ajuste, ya que las tallas varían mucho según la marca. Para eludir el problema, toma tus medidas de antemano y comprueba la tabla de tallas. Las tablas de tallas de algunos sitios incluso te indican exactamente dónde y cómo medir tu cuerpo, para que empieces con información precisa.

2. Lee las reseñas

Las reseñas pueden dar fe de la durabilidad de las prendas, el estado en que llegaron, su comodidad y, a menudo, la fidelidad a la tabla de tallas. Algunas reseñas también incluyen fotos de los clientes.

3. Comprueba el material

Este consejo puede no ser intuitivo para quienes compran por primera vez en Internet, ya que el material es de fácil acceso en una tienda, pero comprobar el tejido es importante para determinar el ajuste, el aspecto y la textura de la ropa. Saber de qué está hecha una prenda te ayuda a considerar cómo se encogerá, estirará y sentirá la ropa cuando la uses.

4. Intenta encontrar envíos gratuitos

Muchas tiendas online ofrecen gastos de envío gratuitos si gastas más de una determinada cantidad de dinero. Compra la ropa que necesites de una vez y no perderás la camisa en los gastos de envío.

5. Filtra tus resultados

Las tiendas online suelen ofrecer más opciones que los establecimientos físicos porque no hay límite de almacenamiento. La gran cantidad de opciones puede resultar abrumadora. La mayoría de los sitios ofrecen filtros que pueden limitar su búsqueda por tamaño, estilo, costo, etc. y hacer que su experiencia de compra sea más eficiente.

6. Lea la política de devoluciones

Incluso teniendo en cuenta estos consejos, es posible que la ropa que compres online no te sirva. Y no pasa nada, si conoces la política de devoluciones. Sólo tienes que asegurarte de devolver las prendas que no quieras en el plazo previsto. Si una tienda no admite devoluciones, considera la posibilidad de buscar en otra parte. A menudo puedes encontrar un enlace a la política de devoluciones en la parte inferior de cualquier página del sitio.

7. Ahorra tiempo en el envío

La ropa puede tardar unas tres semanas en llegarte, y más si compras en el extranjero. Normalmente, esto no es un gran problema; sólo recuerda no comprar el vestido que necesitas para la boda de tu amiga el día antes del evento.

Para mas información: BlogMaster

Cómo limpiar el fregadero

Los días en los que había que lavar los platos en un lavabo y bañarse en una tina común hace mucho que se hundieron en el verano. Esta tarde con fuego no encontrarás un hogar donde no haya un fregadero cómodo en la cocina. Además, con el desarrollo del arte del diseño, la lista de materiales con los que se fabrica se amplía de año en año. Un hermoso y cómodo fregadero de acero inoxidable, cerámica, hecho de piedra artificial y natural.

No solo los materiales para su fabricación, sino también las formas de los fregaderos – redondos, ovalados, cuadrados, rectangulares, grandes y pequeños – se han diversificado. Todos ellos simplifican idealmente el trabajo de una mujer en la cocina, le dan a los auriculares un aspecto sofisticado y acabado. La cocina moderna es el lugar de la casa donde toda la familia se reúne con mayor frecuencia.

Aquí puede chismear con sus amigos cercanos con una taza de té aromático y disfrutar del sabor de un pastel rojizo, probar el sabor de una nueva obra maestra culinaria hecha por las cuidadosas manos de la anfitriona y simplemente relajarse después de un día de trabajo. Pero detrás de todo esto está el cuidado de la anfitriona, cuyas manos no solo preparan deliciosos platos, sino que también mantienen la limpieza, a menudo se enfrentan a la pregunta de cómo lavar el fregadero de la cocina y darle un hermoso aspecto brillante.

Cómo lavar el fregadero

Fregadero de cocina: limpieza y brillo. Un fregadero de cocina ordenado no es solo su brillo exterior, sino también la principal regla de higiene. Por eso, es muy importante mantenerlo limpio. Es en él que se recolectan pequeños desechos de alimentos, y un cuidado inoportuno e inadecuado no solo puede salvar su hermosa apariencia, sino que también puede provocar problemas complejos con las aguas residuales.

En el mercado actual, no es difícil conseguir una tonelada de productos de limpieza que sepan cómo limpiar su fregadero y mantenerlo limpio. Pero, lamentablemente, no todos cumplen con sus deberes. Por ejemplo, la cal, un visitante frecuente de los lavabos, especialmente en lugares de difícil acceso alrededor de un grifo o válvula. No solo distorsiona la apariencia, sino que también afecta negativamente a la superficie. Por lo tanto, los medios improvisados ​​vienen al rescate, que han demostrado su eficacia durante más de un año.

Entonces, ¿Cómo se limpia la cal de su fregadero? ¿Qué medios improvisados ​​con semejante deber afrontan mejor de todos?

Cómo lavar un fregadero de acero inoxidable

Antes de lavar un fregadero de acero inoxidable de la placa, debe comprender que su recipiente puede soportar no solo los efectos de sustancias orgánicas, sino también una temperatura elevada, lo que provoca la formación de manchas y cal. ¡Importante! Después de cada uso del fregadero, las amas de casa experimentadas recomiendan lavarlo con detergente para platos, enjuagar bien con agua tibia y secarlo con un paño suave.

Reglas simples e importantes para cuidar un fregadero de cocina.

Además, debe cumplir con las siguientes reglas para el cuidado del fregadero, independientemente del material del que esté hecho:

Cómo lavar un fregadero de acero inoxidable

  1. Deshazte de la costumbre de dejar la esponja y el cepillo para limpiar en la superficie del fregadero. Deben almacenarse en la parte superior en un armario.
  2. No deje objetos de acero sobre fregaderos metálicos. Al contacto con una superficie húmeda, inmediatamente comienzan a corroerse. Deshacerse del óxido ya será mucho más difícil.
  3. La válvula del fregadero siempre debe estar libre de restos de comida.
    No utilice limpiadores domésticos que no estén diseñados para limpiar fregaderos de cocina.

La soda

Elimina la cal sin dejar rastro de cáscara y ayuda al bicarbonato de sodio. Para hacer esto, debe diluir el refresco con agua tibia hasta que se forme una suspensión espesa. Es importante que el bicarbonato de sodio esté bien ablandado. Aplicar el producto resultante sobre la superficie contaminada con una esponja y dejar actuar unos minutos. Luego frote suavemente y enjuague con agua. ¡Importante! Limpia siempre el fregadero con movimientos circulares. Esto evitará daños en su superficie.

Limón

Mucha gente está interesada en la cuestión de cómo lavar un fregadero de acero inoxidable, para deshacerse de sus manchas, rayas y rayones menores. Después de haberlo intentado de muchas formas, muchos no logran el resultado deseado y, finalmente, pierden las manos. Pero esto no es correcto, porque no es difícil hacer brillar un fregadero de acero inoxidable. No te atormentaremos, y te recomendamos que la próxima vez que uses limón no tires sus sobras.

Lave el fregadero con agua tibia para eliminar la grasa residual y otros desechos y seque la superficie. Frote la pulpa de limón sobre la superficie y déjela unos minutos. Ahora puede enjuagar el recipiente y secarlo con un paño suave. Su fregadero y grifería monomando brillarán como nuevos.

Aceite de oliva

Si se encuentran manchas y rayas feas de pequeños rasguños en la superficie del fregadero, las amas de casa recomiendan limpiar la superficie con aceite de oliva después del lavado. Después de tal procedimiento, su fregadero de acero inoxidable no solo adquirirá un aspecto nuevo y brillante, sino que también estará cubierto por un tiempo con una película protectora invisible.

para saber más visite: Club Formación

Cómo secar la ropa rápidamente

Cuando tienes una reunión de negocios o un evento agradable, el atuendo siempre está pensado de antemano. Y es muy ofensivo cuando al comienzo del campo de entrenamiento se encuentra una mancha molesta en un vestido elegante o camisa favorita. ¿Qué hacer en tal situación? ¿Cancelar la cita o elegir rápidamente un look diferente?

No tienes que cambiar de planes, solo lava la cosa; luego, los consejos sobre cómo secar rápidamente la ropa después del lavado vendrán al rescate. De hecho, hay muchas formas de secar la ropa rápidamente después de la lluvia o del lavado.

Algunos de ellos requieren algunos accesorios, y algunos son sorprendentes por su simplicidad y asequibilidad. La elección del método de secado de emergencia depende del tipo de tejido y de las herramientas disponibles. Le ofrecemos que se familiarice con las recetas más populares de esos. Quién no quiere depender de la situación.

Cómo secar rápidamente la ropa en casa.

  1. Con la llegada de las lavadoras automáticas con función de centrifugado, el tiempo necesario para secar la ropa se ha reducido significativamente. Con una rotación rápida del tambor de la lavadora, la mayor parte de la humedad se elimina de la tela, lo que contribuye a la rápida evaporación de sus residuos. Si hablamos de prendas confeccionadas con tejidos que no requieren cuidados delicados, puede iniciar un centrifugado adicional después del ciclo de lavado normal. Y si arroja una toalla de algodón seca en el tambor, la ropa estará casi seca después del lavado. Solo para estos fines puede usar una toalla exclusivamente blanca; de lo contrario, existe el riesgo de manchar otras cosas. Estos trucos te ayudarán a eliminar el agua de la tela tanto como sea posible, pero te diremos cómo “secar” más rápidamente las cosas.

Cómo secar la ropa rápidamente: los principales secretos.

  1. Después de sacar el artículo del tambor de la lavadora, ¡ve con él a la cocina! Los artículos pequeños como camisetas, camisetas y blusas finas se pueden secar en un horno de microondas. Pero, aquí debe tener mucho cuidado: si establece el modo de secado durante demasiado tiempo o excede la temperatura, la tela se secará y perderá su atractivo. Configure el temporizador en la marca de 30 segundos, si es necesario, repita de nuevo. Tal precaución no es en vano: bajo la acción de las microondas, la humedad se evapora muchas veces más rápido. No olvide revisar el producto en busca de sujetadores de metal y joyas; si hay alguno, entonces no se puede secar en el microondas.
  2. Otra forma de acelerar el proceso de secado es utilizar el calor de un calentador, chimenea o calentador. Para hacer esto, coloque una secadora con artículos húmedos cerca del calentador. No cuelgue la ropa directamente sobre el convector, de lo contrario corre el riesgo de provocar un incendio. Y es poco probable que a la tela le guste esa actitud: se volverá áspera y perderá su atractivo.
  3. Si no tiene una chimenea o un calentador a mano, puede reemplazarlos con un horno o radiador. Lo principal es la fuente de calor. Pero mantenga las cosas alejadas de esta fuente, la distancia es de al menos 30 cm.
    En verano, la respuesta a la pregunta de cómo secar la ropa mojada rápidamente es extremadamente fácil de encontrar. Por lo general, la temperatura del aire fuera de la ventana contribuye a una rápida resolución del problema. Y si cuelga las cosas lavadas en un borrador, el efecto deseado se logrará literalmente en 20 minutos. En un apartamento, tales condiciones se pueden lograr creando artificialmente un tiro abriendo ventanas y encendiendo un ventilador convencional.
  4. Una blusa o camisa ligera se puede secar con un secador de pelo. Para hacer esto, cuelgue la cosa en un trempel y dirija una corriente de aire caliente desde un secador de pelo hacia ella. La desventaja de este método es que no se puede secar un producto hecho de tela gruesa de esta manera. ¡Pero las cosas pequeñas se pueden secar en solo 5 minutos!
  5. ¿Cómo secar la ropa rápidamente sin secador de pelo? Use una plancha: puede hacer más que planchar con este dispositivo insustituible. Pero también cosas secas. Justo antes de comenzar a trabajar, apague el modo de vaporización: hay humedad más que suficiente en la tela. Caliente bien la tela por ambos lados, déjela enfriar durante 10 minutos, repita los pasos nuevamente.
  6. Si se moja bajo la lluvia o se mancha la camisa durante la pausa del almuerzo en el trabajo, la ropa mojada se puede secar con un secador de manos estacionario. Por lo tanto, literalmente puede volver a su apariencia ordenada y atractiva en solo 15-20 minutos.
  7. La ropa pesada, como jeans o pantalones, se puede secar con toallas de baño de algodón. Para hacer esto, envuelva la prenda lavada en una toalla lo más apretada posible y siéntese encima de ella durante 5 a 10 minutos, tiempo durante el cual la tela le dará la máxima humedad al algodón. Si es necesario, tome otra toalla y repita los pasos nuevamente. La humedad residual se puede eliminar con una plancha o secador de pelo.
  8. Bajo la influencia del calor de tu propio cuerpo. La tela liviana y delgada se seca más rápido en el cuerpo. Sin duda, ponerse ropa mojada es desagradable, pero literalmente en 10 minutos desaparecerá la incomodidad, y después de 25-30 minutos se solucionará el problema. Si es posible, caliente la tela con una plancha o secador de pelo antes de esto; será más cómodo de poner y la humedad se eliminará más rápido. La ventaja de este método es que siempre está disponible. Y la tela lavada también se alisa durante el secado, esto resuelve inmediatamente el problema de la plancha faltante.

Existen muchos métodos para secar la ropa rápidamente. Pero recuerde, cuanto más pequeña sea el área, más rápido se evaporará la humedad, por lo que, si es posible, no lave la cosa por completo, sino que lave sus partes separadas. Este consejo es apropiado cuando se trata de una mancha en un vestido que apareció durante la hora del almuerzo o un cuello de camisa rancio.

Para eliminar la suciedad, es mejor usar un detergente líquido: se enjuaga mejor y no deja marcas blancas. No use jabón común, las manchas blancas están garantizadas. Si las manchas ya están viejas, frótelas con un cepillo suave para ropa y un poco de espuma del detergente. Esto refrescará el artículo y lo secará rápidamente.

Para más información: Prensa Miranda

Consejos para tomar vitaminas

¿Listo para mejorar su salud a largo plazo? Con estos consejos para tomar vitaminas, puede empezar su nueva dieta con buen pie. Consigue tus objetivos de pérdida de peso y mejora tu salud con estos consejos hoy mismo.

Las vitaminas se clasifican según el lugar donde se disuelven en el cuerpo. Las vitaminas A, D y K para la salud ósea son vitaminas liposolubles. Necesitan disolverse en la grasa antes de ser absorbidas en el torrente sanguíneo y luego almacenadas en el hígado.

Estas reservas de vitaminas pueden permanecer en el hígado durante meses.

Algunos consejos para poder tomar vitaminas

La mejor manera de tomar una vitamina liposoluble es con los alimentos para que el cuerpo pueda disolverla y absorberla. Considere la posibilidad de tomar estas vitaminas con productos lácteos y obtendrá un impulso adicional de calcio.

Las vitaminas hidrosolubles -B12 y vitamina C- se disuelven en agua. El cuerpo absorbe lo que puede y envía el resto a través de la orina. Incluso puede notar que las vitaminas hidrosolubles provocan un cambio en el color de la orina poco después de tomarlas.

Es fácil destruir las vitaminas hidrosolubles a través de la exposición al calor, la luz y el agua, lo que puede ocurrir durante la cocción o el almacenamiento. Le recomendamos que refrigere los productos frescos hasta que los utilice y que se asegure de que la leche y los cereales se almacenan en envases a prueba de luz (opacos).

Dado que es casi imposible evitar por completo la pérdida de vitaminas, puede considerar la posibilidad de utilizar el agua en la que se cocinan las verduras para hacer sopa. No sólo conservas las valiosas vitaminas, sino que haces un plato más sabroso.

Recuerda que necesitamos obtener estas vitaminas esenciales a través de la dieta o de suplementos. Si tienes una vida muy ajetreada o no sigues una dieta equilibrada, habla con tu médico sobre los beneficios de tomar un multivitamínico.

Consejos para cultivar maracuyá

Las plantas sanas cultivadas en un suelo sano y en el lugar adecuado tienen muchas menos probabilidades de sufrir las manchas de hongos y bacterias a las que puede ser susceptible el maracuyá. Hacer las cosas bien al principio, al situarlas y plantarlas, puede facilitar considerablemente su cultivo, sobre todo si las cuidas correctamente mientras crecen.

Posición

A pleno sol. Prefieren plantarse en un suelo fértil, que drene libremente y sea rico en materia orgánica, en un lugar con una cantidad razonable de flujo de aire.

Al tratarse de una enredadera, deberá elegir un lugar en el que pueda hacer una estructura o aprovechar una ya existente para que trepe por ella.

Si se plantan varias plantas, hay que dejar al menos 3 m de distancia entre ellas.

Plantar

Cava un agujero al menos dos veces más ancho y profundo que la maceta en la que viene la planta. Rellénalo dejando suficiente espacio para plantar tu maracuyá con una mezcla de tu tierra vegetal, compost y pellets de oveja. Riegue bien después de la plantación.

En suelos más pesados, a menudo merece la pena hacer un agujero más grande y plantar en un ligero montículo para asegurarse de que la tierra no estará demasiado húmeda durante los meses más lluviosos. La adición de yeso también ayudará a mejorar la estructura del suelo.

Cuidado del maracuyá

Riego

Mantenga las plantas bien regadas durante los meses más secos. Regar en profundidad 2-3 veces a la semana es más eficaz que una ligera rociada diaria.

Cuando riegue, evite mojar el follaje y, si es posible, riegue por la mañana. Riegue la tierra cerca de la planta, no la propia planta. Los problemas de hongos prosperan en condiciones de humedad, y las plantas son más susceptibles si sufren estrés hídrico. Por eso, regar con regularidad y la forma de hacerlo es muy importante.

Formación y poda

Si fomentas que tu maracuyá se mantenga bastante abierto, aumentarás el flujo de aire alrededor de la planta (lo que reduce la humedad y la probabilidad de enfermedades). Para ello, pellizca o corta el crecimiento más denso.

La fruta se forma en la madera de esta temporada. Por eso, para mejorar la fructificación, pode a principios de la primavera y, en general, conviene podar un lateral con fuerza cada año.

Para evitar que su planta de maracuyá crezca demasiado, pellizque las puntas cuando alcance el tamaño deseado.

Alimentación

La alimentación con muchos fertilizantes naturales es una forma estupenda de proporcionar a la planta los nutrientes que necesita, al tiempo que mejora la salud y la fertilidad del suelo. Un suelo sano es un ecosistema complejo lleno de minerales, pequeños restos de roca erosionados, materia orgánica, microbios beneficiosos, aire y agua. Un suelo sano retendrá más humedad y nutrientes, por lo que es menos probable que surjan problemas aunque tus plantas no reciban suficiente agua o alimento.

Fuente: Ecología  Económica

7 formas sencillas de hacer que su hogar esté más limpio en 5 minutos

Dejar tu hogar es a veces muy sencillo, solo necesitará un calcetín viejo, cinta adhesiva y toallitas antibacterianas. Gracias a Gazeta20
ter dejamos formas sencillas de hacer que su hogar esté más limpio en 5 minutos:

1. Deshazte de los olores

Tome bicarbonato de sodio y espolvoree sobre alfombras, muebles tapizados y colchones. Haz otras cosas con calma. Luego regresa y pasa la aspiradora. El bicarbonato de sodio absorberá los olores desagradables y la casa se volverá más fresca al instante.

2. Camine por la casa con un rodillo adhesivo en la mano

Esta herramienta eliminará no solo la lana y el pelo de la ropa. Manejará con maestría el polvo, las migas y otros pequeños escombros que se hayan acumulado en diferentes rincones. Utilice el rodillo para limpiar pantallas de lámparas, peluches, forros de bolsas y otras áreas a las que no presta mucha atención.

3. Recoge el pelo de las mascotas

Póngase guantes de goma y mójelos. Pase la mano por tapizados, almohadas y ropa. La lana se adhiere fácilmente a la goma húmeda y todo lo que tienes que hacer es enjuagarla.

4. Limpie el polvo de los zócalos

Esto se puede hacer sin siquiera agacharse. Póngase un calcetín viejo , rocíelo con limpiador o agua y limpie los zócalos con el pie.

5. Limpia tus gadgets

El control remoto, el teléfono inteligente y el teclado de la computadora son fuentes de suciedad y bacterias. Deshazte de ellos con toallitas antibacterianas. Será más agradable y seguro usar dispositivos.

6. Refresca las sombras

Empape un paño con agua y una gota de detergente y limpie todas las cortinas y candelabros. Si tiene más de cinco minutos en stock, limpie las bombillas al mismo tiempo (desatorníllelas primero). Por la noche, notará que las luces de la habitación se han vuelto más brillantes.

7. Pon todo lo que puedas en el lavavajillas.

Plástico, vidrio, metal e incluso algunos artículos de guardarropa: muchos artículos no necesitan limpiarse a mano. Por ejemplo, en el lavavajillas es fácil devolver un aspecto fresco a las zapatillas de playa y las gorras de béisbol, sin mencionar los juguetes para niños y mascotas, peines, cortinas, platos de silicona para hornear y esponjas de cocina.

¿Cómo cuidar la ropa de algodón?

El cuidado adecuado del algodón requiere el cumplimiento de ciertas reglas. Todos los tejidos naturales deben lavarse y plancharse a una determinada temperatura para que no pierdan color y forma. Para la ropa confeccionada con tejidos naturales, también se recomienda utilizar detergentes especiales que ayuden a mantener el color vibrante y la densidad del tejido.

Para que su camiseta de algodón favorita se vea atractiva incluso después de lavar y planchar repetidamente, es suficiente seguir una serie de reglas simples que SocialMenta nos deja:

Primeros consejos

Los artículos de algodón natural son populares en todo el mundo y tienen demanda en cualquier época del año. Se cose una variedad de prendas de algodón; uno de los artículos de vestuario más comunes que literalmente todos tienen son las camisetas de algodón. Pueden ser de cualquier color, algunos modelos modernos de camisetas se complementan con bonitos diseños y apliques. Cuanto más compleja sea la decoración de las cosas, más delicado y cuidado requiere. En este último caso, se debe tener cuidado para asegurarse de que no solo el algodón en sí se dañe durante el proceso de cuidado, sino también la decoración de la tela.

Características del cuidado de los productos de algodón.

Antes de hablar de recomendaciones específicas para el cuidado de las cosas, conviene señalar que el algodón es uno de los tejidos naturales más versátiles y duraderos. Es resistente a las altas temperaturas, y además tiene una alta higroscopicidad, por lo que las prendas de algodón después del lavado pueden secarse un poco más que las sintéticas. Una de las principales desventajas de los tejidos naturales es la tendencia a arrugarse. Después del lavado, hay que planchar las cosas para que luzcan atractivas.

Recomendaciones para el cuidado de prendas de algodón.

Hablando sobre cómo cuidar el algodón, vale la pena señalar que la calidad de la ropa depende completamente de la calidad de la ropa de la que está hecha. Si el paño de algodón es de alta calidad y se ha procesado correctamente, las cosas hechas con él no se deformarán después del lavado, son resistentes al roce y al desgarro. Seguramente muchos han tenido que lidiar con una situación desagradable cuando, después del siguiente lavado, la cosa se deforma, tales problemas son el primer signo de ropa de cama de mala calidad. En el proceso de cuidar la ropa hecha de tela natural, es muy importante lograr dos objetivos: mantener la forma de la cosa y también evitar su decoloración.

Lavar ropa de algodón

La ropa hecha de algodón natural tolera bien el lavado incluso a altas temperaturas; el material procesado correctamente no se encoge y no pierde densidad. Una regla importante a aplicar al lavar prendas de algodón: no las lave con polvos demasiado fuertes y concentrados. Dichos productos se pueden usar solo para artículos blancos, desprovistos de cualquier decoración, los artículos de colores de tal lavado pueden desprenderse.

Dependiendo del grado de suciedad de la prenda, debes elegir la temperatura de lavado más baja posible. La ropa blanca y de algodón liso se puede lavar incluso a una temperatura de 90 °, pero para la ropa con un estampado en color, es mejor usar una temperatura de lavado que no supere los 60 °. Si la cosa está hecha de algodón fino, entonces es mejor rechazar el lavado a máquina. Los artículos delicados deben lavarse a mano, la temperatura óptima en este caso será de 40 °.

Cómo leer su contador de gas o electricidad

Su proveedor necesita lecturas periódicas de su contador de gas o electricidad para calcular sus facturas. Si no les envías las lecturas, harán una estimación de tu consumo. Esto significa que su factura puede ser demasiado alta o baja.

Llama a tu proveedor para darle las lecturas o comprueba si puedes enviarlas a través de su página web o aplicación. Conoce algunos detalles de nota 210 siapa para su contador de gas:

Si tienes un contador inteligente

Los contadores inteligentes son diferentes a los contadores normales: normalmente envían las lecturas a tu proveedor de forma automática.

Además, suelen tener un dispositivo portátil llamado “pantalla doméstica” que muestra el gasto de energía.

Averigua cómo:

  • leer un contador de gas inteligente
  • leer un contador de electricidad inteligente
  • Contadores de electricidad
  • Contador digital de tarifa única
  • Contador digital de electricidad de tarifa única

La lectura de este contador es 75085. El número rojo debe ser ignorado.

Un contador digital tiene una pantalla electrónica o digital. En ella se muestran 5 números en blanco o negro, y pueden ir seguidos de 1 o más números rojos.

Para leer el medidor:

  • Anote los 5 primeros números mostrados de izquierda a derecha.
  • Ignora los demás números.
  • Contador digital de dos tarifas
  • Contador digital de electricidad de dos tarifas

Este contador tiene dos lecturas: 25404 y 54250. Tendrás que dar las dos lecturas a tu proveedor.

Si tiene electricidad más barata en determinados momentos, es posible que tenga un contador de dos tarifas (o de “doble tarifa”). Esto significa que tendrá dos filas de números.

La fila superior (etiquetada como “baja” o “nocturna”) muestra cuántas unidades de electricidad más barata ha consumido.

La fila inferior (denominada “normal” o “de día”) muestra las unidades de electricidad de precio normal que ha consumido.

Para leer el contador:

  • Lee las filas superior e inferior.
  • Escribe los números que aparecen de izquierda a derecha.
  • Ignore los números que aparecen en rojo.
  • Contador de dos tarifas con pantalla simple
  • Contador de electricidad de dos tarifas con pantalla única

Este contador tiene dos lecturas: 75085 y 46806. Tendrás que dar las dos lecturas a tu proveedor.

Algunos contadores de dos tarifas (o “doble tarifa”) sólo tienen una pantalla digital. O bien parpadean las lecturas de las diferentes tarifas en un ciclo, o bien tienen un botón que hay que pulsar para que la pantalla pase por las lecturas de las diferentes tarifas.

Para leer el contador, escriba los números que aparecen de izquierda a derecha para cada lectura.

Para leer este contador:

Anote los números que se muestran de izquierda a derecha.

Asegúrese de obtener las dos lecturas.
Contador de cuadrante
Contador de electricidad con 5 esferas de reloj en una fila y flechas en las pantallas que muestran la dirección en que gira cada esfera.

La lectura de este contador es 1 5 6 4 9

Un contador de electricidad por cuadrante tiene 5 o más cuadrantes. Cada uno de ellos gira para señalar un número entre 0 y 9.

Cada dial de su contador girará en la dirección opuesta a los que están a su lado. Algunos contadores empiezan con un dial en el sentido de las agujas del reloj y otros empiezan con un dial en sentido contrario; compruebe el sentido de sus diales antes de leerlos.

Para leer el medidor

Lea los primeros 5 diales de izquierda a derecha – ignore los diales rojos o los diales marcados con 1/10.
Si la aguja está entre dos números, anote el número más bajo: si está entre el 9 y el 0, anote el 9.
Si el puntero está directamente sobre un número, anota ese número y subráyalo.
Si has subrayado un número, comprueba el siguiente dial a la derecha. Si el puntero de ese dial está entre el 9 y el 0, reduce el número que has subrayado en 1. Por ejemplo, si originalmente escribiste 5, cámbialo por 4.