Cómo comprobar si han pirateado tu cuenta de Facebook

Si sospechas que tu cuenta de Facebook ha sido pirateada, hay una forma sencilla de comprobarlo. Ve a la sección “Configuración” del sitio de Facebook y, a continuación, haz clic en la pestaña “Seguridad e inicio de sesión”.

Esto te indicará todos los dispositivos y ubicaciones desde los que has accedido a tu cuenta. Si hay intentos de inicio de sesión que no reconoces, es muy probable que te hayan pirateado. Para marcarlos como sospechosos, haz clic en la pestaña “Tú no” situada a la derecha de la información.

Cómo proteger tu cuenta de Facebook

Afortunadamente, hay muchas formas de proteger tu cuenta de Facebook para evitar que te la pirateen.

  • Crea una contraseña segura y segura: una contraseña segura debe ser fácil de recordar para ti, pero difícil de adivinar para los demás. Debe tener entre 10 y 15 caracteres, una combinación de mayúsculas y minúsculas e incluir números o símbolos.
  • Utiliza datos de inicio de sesión de Facebook únicos: siempre debes utilizar un nombre de usuario y una contraseña únicos para que, en el desafortunado caso de que pirateen tu cuenta de Facebook, los atacantes no tengan acceso a tus otras cuentas en línea. Si tienes problemas para recordar varias contraseñas, considera la posibilidad de utilizar un gestor de contraseñas. De este modo, dispondrás de un lugar centralizado y cifrado que mantendrá un registro seguro de todas tus contraseñas.
  • Activa la autenticación de dos factores: la autenticación de dos factores es una función de seguridad que te ayuda a proteger tu cuenta de Facebook.
  • Proporciona una capa adicional de seguridad y significa que incluso si alguien roba o adivina tu contraseña, no podrá acceder a tu cuenta sin el código de inicio de sesión de autenticación. Para activar la autenticación de dos factores, ve a Configuración> Seguridad e inicio de sesión, busca
  • Autenticación de dos factores y haz clic en el botón Editar.
  • Ajuste su configuración de privacidad – Compruebe y ajuste regularmente su configuración de privacidad para restringir lo que la gente puede y no puede ver en su perfil. Cambia la configuración de Público/Todos a Amigos o
  • Amigos que tú elijas.
  • No hagas clic en enlaces sospechosos – Desconfía de cualquier mensaje que te pida que hagas clic en un enlace, aunque parezca proceder de alguien que conoces. Estos enlaces casi siempre se crean para robar información confidencial o distribuir programas maliciosos.
  • No aceptes solicitudes de amistad de desconocidos: si aceptas una solicitud de amistad de alguien que no conoces, puede acceder a todos los datos personales de tu perfil, a tus listas de contactos y hacerse una idea detallada de tu actividad social en Internet. Esta información puede utilizarse para cometer un fraude de identidad o para hacer más convincente un ataque de ingeniería social.
  • Comprueba los permisos de las aplicaciones: las aplicaciones utilizan los permisos para acceder a datos específicos de tu cuenta. Aunque la gran mayoría son seguros, es posible que hayas instalado inadvertidamente una aplicación fraudulenta que esté recopilando tus datos con fines maliciosos.
  • Para eliminar cualquier aplicación sospechosa, ve a Ajustes > Aplicaciones y sitios web y, a continuación, selecciona la aplicación que deseas eliminar.
  • Activa las alertas de seguridad: es una buena forma de saber si se ha producido algún intento de inicio de sesión no autorizado en tu cuenta. Para activarla, ve a Configuración>Seguridad e inicio de sesión > Obtener alertas sobre inicios de sesión no reconocidos y elige la opción correspondiente.
  • Facebook te informará si alguien intenta conectarse a tu cuenta desde un dispositivo que no utilizas normalmente.
  • Elige amigos cercanos con los que ponerte en contacto si te quedas bloqueado: merece la pena nombrar a algunos amigos cercanos para que te ayuden a recuperar tu cuenta si te quedas bloqueado. Para ello, ve a Configuración>Seguridad e inicio de sesión>Elegir amigos con los que contactar si te quedas bloqueado.
  • Si sospechas que tu cuenta ha sido pirateada, debes cambiar inmediatamente tu contraseña y notificarlo a Facebook. Visita facebook.com/hacked y selecciona el motivo por el que crees que tu cuenta se ha visto comprometida. Este enlace también se puede utilizar para restaurar el acceso a tu cuenta si te la han bloqueado como consecuencia de un ataque pirata.

También deberías avisar a tus amigos de que tu cuenta está en peligro. De este modo, sabrán que deben evitar hacer clic en publicaciones o enlaces sospechosos que parezcan proceder de ti.

Fuente: https://hackear-face.com

La arena más fina y blanca del mundo Webcam Zarautz

Siesta Key es una de las islas barrera más bellas del mundo. La encontrará llena de ambiente tropical, bendecida con las mejores playas del mundo, repleta de rincones encantadores y siempre con mucho que hacer, pero también es un lugar para relajarse, evadirse, tomarse las cosas con calma y dejar que la cálida brisa, el agua fresca y la suave arena le transporten a su paraíso personal.

Las playas de webcam zarautz

Siesta Key es mundialmente conocida por sus playas de arena blanca. Desde Point of Rocks, justo debajo del centro del cayo, hasta la zona de Siesta Village, se extiende Crescent Beach. El parque del condado de Siesta Beach se encuentra en esta franja de arena que fue considerada la “más fina y blanca del mundo” en el World Sand Challenge de 1987. Las instalaciones incluyen un aparcamiento de 800 plazas, refugios de picnic, aseos, puestos de comida, socorristas, pistas de voleibol, pistas de tenis, un campo de softball, un parque infantil y un sendero de fitness.

Siesta Key ha sido bendecido con una rica abundancia de flora y fauna. Aquí crecen muchas especies de árboles y arbustos tropicales, acariciados por la brisa de las cálidas aguas del Golfo. Abundan las flores, y los loros exóticos que antes eran mascotas prosperan en libertad, compartiendo la isla con muchas variedades de aves autóctonas. A lo largo de las playas y bahías encontrará gaviotas, charranes, chorlitejos, pelícanos, garcetas, garzas, ibis, espátulas, cigüeñas y grullas.

La avena marina webcam zarautz, una planta costera protegida, ayuda a anclar la arena de la playa para evitar la erosión. (Los manglares, con su enmarañada red de raíces, desempeñan una función similar en la bahía, filtran los contaminantes de la escorrentía del agua de lluvia y constituyen un hábitat beneficioso para numerosas variedades de peces y focas.

Fuente: xivares

3 sencillos consejos para contratar a un abogado

Contratar a un abogado puede parecer un paso desalentador, independientemente de la acción legal que se esté llevando a cabo. En el mundo del derecho de familia, sabemos que incluso el primer paso puede parecer monumental.

Aunque no todos los asuntos legales son iguales, hay factores estándar que deben considerarse antes de iniciar una relación abogado-cliente. Aquí hay tres consejos para tener en cuenta antes de contratar a un abogado para cualquier asunto legal y un asesoramiento legal online.

Investigue antes de reunirse

El campo legal funciona con recomendaciones de boca en boca. Pregunte a su comunidad dónde han tenido éxito legal. Puede que se sorprenda al descubrir que un amigo o familiar tiene un testimonio que compartir que le indicará la dirección correcta. También hay muchos directorios legales, como Justia y Lawyers.com, que pueden proporcionar información sobre la reputación de un abogado. Estos sitios suelen contener información sobre la experiencia, las áreas de práctica y destacan las reseñas de colegas y clientes.

Conozca sus objetivos para el litigio

Cuando decida emprender una acción legal, es bueno tener los objetivos claros. Conocer sus expectativas de resultados ayudará al abogado a evaluar si puede ayudarle a alcanzar esos objetivos. Un buen abogado también ayudará a establecer expectativas realistas si es necesario. Si está buscando un abogado para un asunto de derecho de familia, podría considerar lo siguiente al tratar de aclarar sus objetivos: ¿Quiere un divorcio rápido? ¿Custodia completa? ¿Un acuerdo prematrimonial completo? Evaluar sus deseos y organizar sus objetivos le ayudará a ahorrar dinero y tiempo cuando finalmente se reúna con un abogado.

Tenga un buen presentimiento sobre el abogado

Contratar a un abogado significa iniciar una relación abogado-cliente. Como en cualquier relación, debe tener un buen presentimiento sobre el compromiso que está adquiriendo. La mayoría de los abogados requieren una consulta antes de aceptar un nuevo cliente. Durante la consulta, aprenderá cómo se comunica el abogado, cómo planea alcanzar sus objetivos y su personalidad en general. No es necesario que sea amigo de su abogado, pero debe sentirse seguro de que luchará por usted.

CONSEJO PROFESIONAL: Puede encontrar bufetes de abogados que ofrecen consultas gratuitas para citas cortas. Sólo recuerde que usted obtiene lo que paga. Una consulta de menos de 30 minutos podría no ser suficiente para explicar completamente las complejidades de su caso y obtener una comprensión de sus próximos pasos hacia adelante.

La contratación de un abogado no tiene por qué ser un proceso intimidatorio. Un abogado bueno y ético le servirá mientras también preservando la dignidad de la profesión legal. En Phillips & Peters, nosotros ofrecemos consultas de una hora con nuestros abogados en la persona, virtualmente, y sobre el teléfono. Permítanos ayudarlo a avanzar dando su primer paso con una consulta.

Fuente: Jurides

5 consejos para comprar miel de calidad

Cuando compre Miel natural, intente elegir las granjas de miel locales, ya que es la miel más pura, cruda y natural que existe, con los máximos beneficios para la salud. Esta miel sale directamente de la colmena, tamizada pero no filtrada, lo que significa que quedan trozos de polen de abeja, panal y propóleos con alto contenido en antioxidantes. Si no puede comprarla a un apicultor local, tenga en cuenta estos consejos al comprarla:

Miel sin pasteurizar o pasteurizada

La miel cruda que se calienta o hierve para mantenerla líquida ha perdido sus beneficios para la salud; por esta razón, compre miel normal o en crema. Para aprovechar al máximo los beneficios para la salud de la miel, cómprela en su forma más cruda. En las tiendas de comestibles debe buscar la palabra “sin pasteurizar”.

Ubicación de la miel

Cada país tiene una normativa diferente para la miel que se vende en las estanterías de los supermercados. Compruebe cuidadosamente la etiqueta para asegurarse de que la miel que compra es 100% de su país. Esto no sólo ayuda a su economía, sino que puede estar seguro de que esta miel se rige por las estrictas normas de su propio país. Quizás quieras buscar cuáles son esas regulaciones. Nota. Los productos importados también tienen que cumplir con directrices específicas, pero el proceso para llegar a ese punto puede ser diferente al de su país.

Miel cremosa

La miel cremosa es tan saludable como la miel cruda, sólo depende de si fue calentada o no para lograr la textura cremosa. Nosotros utilizamos un proceso de batido lento a temperatura ambiente que deja intactos los beneficios para la salud. Mucha gente prefiere la textura más cremosa de la miel cremosa sobre la cruda; es una preferencia.

Miel cruda

La miel cruda cristaliza naturalmente a temperatura ambiente después de unas 4-6 semanas. Esto no significa que la miel se estropee; la miel cruda nunca se estropea. Si encuentras miel endurecida en el estante del supermercado, es una buena señal de que es la más pura que puedes comprar en el estante, pero también de que simplemente se ha cristalizado y está perfectamente bien.

Grado de la miel

Para mayor claridad, busque y compre el mejor grado de miel. Por ejemplo, la miel de grado 1 de Canadá es la de mayor calidad, con un color claro, brillante y consistente y un sabor natural. La miel de grado nº 1 tiene el nivel de humedad más bajo y cristales visibles.

CONSEJOS SOBRE LA MIEL

Guarde la miel a temperatura ambiente (en un lugar fresco) o en el congelador, nunca en el frigorífico. El frigorífico sólo acelera el proceso de cristalización, mientras que el congelador detendrá ese proceso hasta que se descongele la miel.

Para licuar, calienta el recipiente de miel cristalizada en agua caliente pero no hirviendo. Nunca lo calientes en la estufa o en el microondas o eliminarás los beneficios de la miel para la salud.

Dentro de la monitorización de colmenas la miel pasteurizada es un proceso en el que la miel se calienta a 70 grados centígrados o más y luego se enfría rápidamente. Este proceso mata cualquier célula de levadura en la miel para evitar la fermentación. La miel con alto contenido de humedad puede fermentar con el tiempo. La miel fermentada no presenta riesgos para la salud, pero el aroma y el sabor de la miel se verán afectados. El proceso de pasteurización destruye la levadura pero también las enzimas necesarias para activar las vitaminas y los minerales en el organismo.

La fermentación es el resultado de una miel con mucha humedad. Una buena señal de que hay una cantidad correcta de humedad en la miel de la colmena es que las abejas sólo tapan (sellan) el panal en sus colmenas una vez que se ha eliminado la mayor parte del agua. Es entonces cuando los apicultores saben que la colmena está lista para la extracción. La miel con alta humedad puede consumirse sin riesgos para la salud, pero fermentará y el olor y el sabor no serán favorables.

Si desea saber más visite: Maralar

6 consejos para llevar las plantas al interior y cuidarlas durante el invierno

Incluso las plantas de interior pueden tener a veces dificultades para sobrevivir al invierno. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para que tus plantas de interior pasen el invierno con la mejor salud. Esto es lo que hay que tener en cuenta.

Todos los productos editoriales se seleccionan de forma independiente, aunque es posible que recibamos una compensación o una comisión de afiliación si compras algo a través de nuestros enlaces. Las valoraciones y los precios son correctos y los artículos están en stock en el momento de la publicación.

Te dejamos estos consejos de Terra Mascotas  para cuidar el medio ambiente y tus plantas:

Reducir el agua

Casi todas las plantas de interior entran en modo de hibernación durante el invierno, lo que significa que no necesitan tanta agua. Si sigues regándolas al ritmo del verano, pueden desarrollar podredumbre o enfermedades. Así que el cuidado de las plantas de interior en invierno empieza por regarlas ligeramente. En caso de duda, comprueba si la tierra está húmeda unos dos centímetros por debajo de la superficie. Las excepciones son las especies de cítricos, que tienden a estar mejor con un suelo más húmedo.

Evitar o diluir el fertilizante

Al igual que con el agua, no querrás abonar en exceso tus plantas de interior en invierno. Y si tus plantas están sanas, evita fertilizarlas por completo. Si crees que necesitan algo de fertilizante, dilúyelo al menos en un 50% antes de aplicarlo, preferiblemente en otoño.

Lava y recorta las plantas antes de traerlas

Es habitual meter las plantas queridas en macetas para el invierno, pero primero necesitan tu atención. Lava las plantas con cuidado y recórtalas antes de meterlas en casa.

No trasplantes hasta la primavera, si es posible

Trasplantar es duro para las plantas, que necesitan toda su fuerza en invierno. Así que no trasplantes las plantas hasta la primavera.

Acuérdate de limpiar las hojas

En invierno, las casas tienden a cerrarse y suele haber más polvo en el aire. Las hojas polvorientas son una mala noticia, ya que favorecen las enfermedades e impiden que las plantas de interior absorban la luz del sol. Cepilla ligeramente el polvo de las hojas de tus plantas cada mes aproximadamente.

Construya una jardinera de interior para obtener la máxima luz solar

Si quieres crear una colección de hierbas útiles o flores edificantes para el invierno, haz una jardinera para exponerlas y darles mucha luz. Elige especies resistentes. Luego puedes trasladar la jardinera al exterior en primavera.

Si quiere saber conocer más: Eugenia Planta

5 reglas de inversión inmobiliaria que deben seguir los nuevos

El ámbito inmobiliario estadounidense está plagado de oportunidades, a pesar de la recesión provocada por la pandemia. Pero como nuevo inversor, también hay que entender los riesgos que conlleva. Aunque no hay un libro de reglas adecuado que seguir, como principiante puede utilizar algunos consejos útiles de los expertos.

La idea es dar prioridad a ciertas operaciones y alejarse de las demás para equilibrar los riesgos y los beneficios. Es aún más importante tener las cosas claras en tiempos de incertidumbre, cuando el mercado es imprevisible. Esta es la lista de reglas de Proyecto Red que debes seguir para mantenerte en el lado seguro como principiante.

Haga sus deberes

Nunca saltes al mercado de inversiones sin estar preparado, ya sea que pongas tu dinero en acciones, criptomonedas o propiedades. Comience por investigar el mercado para comprobar la demanda, la oferta y las tendencias de precios actuales. Compruebe las previsiones del mercado para entender las perspectivas futuras de su inversión. Aunque la investigación requerirá tiempo y esfuerzo, le hará estar más seguro de sus decisiones iniciales.

Empezar poco a poco

Cuando uno se adentra en cualquier forma de inversión, siempre tiene sentido empezar de a poco y aprender antes de ir a lo grande. Las propiedades de alquiler en barrios emergentes son la forma de inversión más segura para los novatos. No cuestan una fortuna, pero tienen un buen potencial de crecimiento. Además, como comprador, puede obtener incentivos fiscales. Con tanta oferta, estas ofertas son estupendas para iniciarse en el sector.

Evite las propiedades que vienen con equipaje extra

Como principiante, es fácil dejarse atraer por las ofertas de tiempo compartido en estados como California porque aparentemente son un activo que puede utilizar para sí mismo. Pero son la última opción que debería elegir porque vienen con equipaje.

Hay que pagar unos gastos de mantenimiento anuales muy elevados, y revenderlos es todo un reto. Si escoge una oferta de este tipo por error, deshágase de ella lo antes posible. Afortunadamente, las empresas de salida de multipropiedad conocen bien las leyes y reglamentos de California en materia de multipropiedad. Puede confiar en ellas para que le ayuden a salir del contrato sin problemas.

Diversifique sus inversiones

Otro consejo para los nuevos inversores es que diversifiquen sus inversiones. Es posible que quiera elegir ofertas de un determinado tipo o en una zona específica por simplicidad. Pero esto puede aumentar sus riesgos o limitar su potencial de beneficios a largo plazo. La diversificación le cubre en ambos frentes, pero asegúrese de entender bien sus opciones. La investigación en línea le ofrece un buen comienzo con la diversificación de las inversiones, pero tiene sentido buscar el asesoramiento de un experto.

Piensa a largo plazo

El sector inmobiliario no es la mejor opción para los inversores que buscan ganancias inesperadas. Puede obtenerlas si tiene mucha suerte, pero es mejor entrar con una visión a largo plazo. Tenga una visión realista del panorama y espere mantener las inversiones durante al menos unos años. No compre ni venda nunca con prisa, sobre todo si acaba de empezar en el sector. Sopese los riesgos y beneficios de cada operación antes de cerrarla.

El último consejo es no apalancarse nunca en exceso. Lo ideal es que mantengas algunas inversiones de alquiler libres y financies otras. Esto le permitirá obtener una buena mezcla de seguridad y rentabilidad.

Para conocer más visite: NotiDiario

5 mejores métodos para ver anime juntos online gratis

¿No encuentras un sitio web para ver anime con amigos online? ¿Cómo ver anime juntos al mismo tiempo? En este caso, este post presenta 5 sitios web donde se puede ver anime o películas junto con los amigos en línea.

¿Quieres ver anime con tus amigos aunque viváis lejos? Si es así, no te pierdas este post. Aquí tienes los 5 mejores métodos de anime amigos para ayudarte a ver anime con tus amigos online de forma gratuita.

1. Hyperbeam

Hyperbeam, antes conocido como Tutturu, es un servicio de navegación compartida que puede transmitir vídeos de todos los sitios web, incluido YouTube. Permite crear salas de chat e invitar a unos 3 o más usuarios. Con Tutturu, puedes ver anime juntos y hacer chat de texto o de voz con tus amigos.

2. Discord

Otro sitio para ver anime juntos es Discord. Esta plataforma de mensajería instantánea cuenta con una función para compartir la pantalla. Para ver anime con amigos, sólo tienes que entrar en Discord e invitar a tus amigos. A continuación, abre un sitio web de streaming de anime y reproduce tu anime favorito.

3. Metastream

Metastream es compatible con una amplia gama de sitios web de streaming de vídeo, como YouTube, Netflix, Crunchyroll, SoundCloud, Hulu, y más. Es una extensión del navegador que te permite chatear con tus amigos mientras ves anime. No es necesario registrarse.

Simplemente instala la extensión Metastream, crea una sesión y comparte el enlace de la sesión con tus amigos.

4. Watche2Gether

Watch2Gether es un servicio online para ver vídeos juntos. Puede transmitir vídeos de YouTube, Vimeo, Twitch y SoundCloud y te permite invitar a otras personas a ver anime, películas, dramas, etc. También permite compartir la pantalla, la cámara web y el micrófono.

¿Cómo ver anime juntos en línea con Watch2Gether? Sólo tienes que crear una sala temporal, compartir el enlace de la sala y pegar la URL del anime que te gustaría ver. Este sitio web es gratuito y no requiere registro.

5. MyCircle.tv

MyCircle.tv es una gran opción para ver vídeos de YouTube, Vimeo y SoundCloud. Con MyCircle.tv, puedes crear o unirte a una sala y ver anime junto con tus amigos en línea. Te ofrece dos métodos para ver vídeos. Uno es introducir el enlace del vídeo en el cuadro de búsqueda, el otro es subir vídeos desde tu ordenador.

Una vez que hayas creado una sala, puedes discutir lo que va a pasar a continuación mientras ves el anime.

Si quieres saber más visite: Radio Digital Media

7 razones más comunes para visitar al médico

Tener que ausentarse del trabajo para visitar al médico no es la idea de diversión de nadie. Afortunadamente, hay medidas que puede tomar ahora para mejorar su salud y la de su familia, de modo que pueda minimizar el número de viajes que hace al consultorio médico cada año.

A continuación se presenta una lista de las principales razones deCuerpo Sano por las que la gente va al médico:

1. Trastornos de la piel

Los trastornos de la piel se refieren a afecciones como el acné, los quistes y la dermatitis. Aunque los trastornos de la piel suelen afectar a pacientes de 18 años o menos, los adultos también pueden verse afectados. De hecho, el 20 por ciento de los casos de acné se producen en la edad adulta.

Prevención

Aunque los granos ocasionales forman parte de la vida, hay medidas que puedes tomar para mantener tu piel sana. Por ejemplo, evita tocarte la cara durante el día y asegúrate de ducharte después de hacer ejercicio para mantener los poros limpios. Utiliza jabones y limpiadores sin perfume y asegúrate de evitar que tu piel se reseque demasiado.

2. Dolor en las articulaciones y osteoartritis

Un tercio de los estadounidenses dicen tener dolor en las articulaciones. El dolor articular puede estar causado por varias afecciones, como la osteoartritis -la forma más común de artritis en Estados Unidos- y suele empeorar con la edad. Aunque la osteoartritis puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, lo más frecuente es que afecte a las articulaciones de las rodillas, las caderas, las manos y la columna vertebral.

Prevención
Mantenerse activo, comer bien y mantener un peso saludable son factores clave para conservar la función de las articulaciones. Cuando haga ejercicio, intente mezclar ejercicios de bajo impacto, como la máquina elíptica y la natación, ya que los ejercicios de alto impacto, como correr, pueden provocar dolor en las articulaciones. Si sientes dolor, ponte hielo en la zona afectada para minimizar la hinchazón de los tejidos y dale tiempo a tu cuerpo para que descanse.

3. Problemas de espalda

Los problemas de espalda afectan a millones de estadounidenses cada año y son una de las principales causas de discapacidad. El dolor puede ser sordo, punzante o una sensación de ardor. El tratamiento del dolor de espalda varía en función del tipo de lesión y de los nervios o articulaciones afectados.

Prevención

Una de las mejores formas de prevenir las lesiones de espalda es tener una buena postura. Una buena postura permite que los músculos y ligamentos funcionen correctamente y disminuye el riesgo de lesiones. Si su trabajo implica estar sentado frente a un ordenador, evite encorvarse hacia delante y ponga el ordenador a la altura de los ojos para evitar forzar el cuello al mirar constantemente hacia abajo. Mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad, especialmente los músculos centrales, puede mejorar la salud de la columna vertebral.

4. Problemas de colesterol

El colesterol alto duplica con creces las posibilidades de padecer una enfermedad cardíaca, la principal causa de muerte entre los adultos de Estados Unidos. El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en las grasas de la sangre y que el cuerpo necesita para funcionar. Sin embargo, tener demasiado colesterol hace que se acumulen paredes en las arterias, dificultando la circulación de la sangre.

Prevención

Mantenga los niveles de colesterol bajo control siguiendo una dieta equilibrada con alto contenido en frutas, verduras, cereales integrales y pescado, y limitando la carne roja y el azúcar. Mantenerse activo y evitar el tabaco también puede ayudar a promover la salud del corazón. Programar visitas de atención preventiva y seguir las recomendaciones de revisión de su médico puede ayudar a detectar problemas de colesterol antes de que se agraven.

5. Problemas respiratorios superiores (sin incluir el asma)

Los problemas de las vías respiratorias superiores pueden ocurrir en cualquier momento, pero son más comunes en invierno y otoño. El sistema respiratorio superior incluye la nariz, los senos paranasales y la garganta. Los síntomas suelen incluir congestión, dolor o presión facial, secreción o congestión nasal, tos y dolor de garganta.

Prevención

Mantenga su sistema inmunitario sano lavándose las manos con frecuencia, no compartiendo alimentos ni bebidas con otras personas y no fumando. Si su casa es seca, utilice un humidificador para ayudarle a respirar mejor. Además, estornudar o toser en el pliegue del codo puede ayudar a detener la propagación de gérmenes.

6. Ansiedad, trastorno bipolar y depresión

Los trastornos mentales como la ansiedad, el trastorno bipolar y la depresión afectan a millones de estadounidenses cada año. Los trastornos de salud mental pueden ser difíciles de tratar y son motivo frecuente de visitas al médico.

Prevención

Aunque la genética y el medio ambiente desempeñan un papel en el desarrollo de ciertos trastornos de salud mental, el control eficaz del estrés y la práctica frecuente de ejercicio suave pueden ayudar a promover una buena salud mental. Si usted o alguien que conoce está luchando contra la ansiedad o la depresión, hable de cómo se siente con alguien de confianza. No se avergüence de pedir ayuda.

7. Trastornos neurológicos crónicos

Los trastornos neurológicos son enfermedades del cerebro, la columna vertebral y los nervios que los conectan. Hay cientos de enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y la epilepsia.

Para más info: Una enfermera en la cocina

¿Puedo redactar un contrato yo mismo?

De hecho, los haces todos los días, te des cuenta o no. ¿Firmar un recibo por tu comida? Eso es un contrato. ¿Agarrar un billete cuando entras en el garaje? Eso también es un contrato.

Está claro que tú mismo puedes hacer un contrato. Sólo necesitas algunos ingredientes esenciales, como una oferta (“Te prepararé una ensalada por 10 dólares”), una aceptación (“Me parece bien”), un intercambio de valor (“Aquí tienes 10 dólares por tu ensalada”) y que ambas partes tengan la intención de celebrar este contrato (por ejemplo, “No me están obligando a comprar o vender esta ensalada”).

Puede haber contratos tanto escritos como orales. Cuando se trata de su negocio, es probable que quiera que la mayoría de sus contratos sean por escrito. Así que esta es la pregunta:

¿Puedes redactar tus propios contratos?

La respuesta sencilla es SÍ. Puede redactar sus propios contratos. No es necesario que los redacte un abogado. No es necesario que tengan una forma o un tipo de letra determinados. De hecho, los contratos pueden escribirse en el reverso de una servilleta.

Así que la mejor pregunta que hay que hacerse es:

¿Puedes escribir un buen contrato por tu cuenta?

La respuesta sencilla es, de nuevo, SÍ. Para ser claros, si tuvieras todos los recursos del mundo, sería más fácil contratar a un abogado para que escriba uno por ti. Pero si eres como la mayoría de los emprendedores que están empezando un negocio o haciendo trabajos por cuenta propia, contratar a un abogado va a ser demasiado caro o demasiado complicado. Así que te queda escribir el contrato tú mismo.

Para redactar un “buen” contrato, puede ser útil definir qué es un “buen” contrato. Suponiendo que el contrato tenga todos los ingredientes esenciales. Segun Oh Tech un “buen” contrato es:

1. Un contrato que se puede entender completamente.

Sería una pésima decisión comercial firmar un contrato en un idioma extranjero que no se puede entender. Lo mismo ocurre con un contrato que está en lenguaje legal y del que no tienes ni idea de lo que dice.

No es necesario que un contrato esté redactado en lenguaje jurídico completo. (Así es. Léelo de nuevo. Si no me crees, pregunta a cualquier abogado).

Cuando firmas un contrato, estás haciendo promesas que pueden tener consecuencias en el mundo real, buenas o malas. Si firmas algo que no entiendes, es como si firmaras algo con los ojos cerrados. De nuevo, si puedes permitirte un abogado que te traduzca el contrato, es genial. Pero la mayoría de nosotros no podemos permitirnos ese lujo, así que tienes que asegurarte de que TÚ entiendes el contrato completamente.

Además, la mejor manera de utilizar un contrato es como herramienta de comunicación. Así que si cualquiera de las partes no puede entender lo que dice el contrato, estás plantando una semilla para la falta de comunicación y todas las cosas feas potenciales que vienen con eso. El contrato debe sentar las bases de la transparencia y la confianza. Así que asegúrate de que está en un idioma que entiendes.

2. Un contrato que establezca tus necesidades y expectativas en esta relación.

¿Contratas a un contratista y esperas actualizaciones frecuentes y la posibilidad de dar tu opinión? Asegúrate de que eso esté en tu contrato.

¿Te contratan y esperas que el cliente pague gastos como la gasolina y la comida? Asegúrate de que está en tu contrato.

El contrato es la mejor herramienta de comunicación que puedes tener para tu negocio. Puedes usar el proceso de escribir un contrato para ayudarte a averiguar lo que necesita ser discutido y acordado.

3. Un contrato que incluya todos los términos que has acordado.

La mayoría de los contratos no necesitan estar por escrito. Entonces, ¿por qué molestarse? Bueno, la memoria puede ser corta, sobre todo si surge una situación acalorada y las emociones entran en juego. Con un documento escrito, hay menos posibilidades de que una “memoria defectuosa” entre en la discusión. Además, es una prueba inmediata si alguna vez tienes una disputa sobre el contrato.

4. Un contrato que te protege a ti y a tu negocio.

Piensa en la relación que vas a entablar. ¿Cuáles son los riesgos potenciales? Por ejemplo, si vas a contratar a alguien para que cree algo para ti, ¿hay algún riesgo de que se produzca una confusión sobre quién es el propietario de la “cosa” una vez que se haya creado? Asegúrate de que estos riesgos están cubiertos en tu contrato.

Es imposible predecir todo y cualquier cosa que pueda salir mal, pero aun así merece la pena cubrir las bases de las situaciones que sabes que son comunes en tu negocio e industria. Si piensas: “No tengo ni idea de lo que es común en mi negocio o industria”, la mejor fuente es preguntar a tus compañeros empresarios y autónomos. Busca foros en los que puedas preguntar y hacer crowdsourcing de esa información. Después, asegúrate de incluirla en tu contrato.

Para conocer más visite: Noticias Panamá

Consejos de Tarot para el principiante de Tarot

Botón de compartir de facebook Botón de compartir de Pinterest Botón de compartir de Pinemail Botón de compartir de Emaillinkedin Compartir
12 consejos para el principiante del tarot ¿Así que quieres aprender a leer el Tarot?

Aquí están mis mejores consejos de Tarot de Arcano Revista para ayudar a todos los principiantes de Tarot leer el Tarot con confianza.

1. Manténgalo simple

Es fácil perderse en los complejos sistemas esotéricos que componen el Tarot, pero si tratas de aprender todos estos sistemas a la vez, te encontrarás con que te abrumas rápidamente.

En su lugar, comprométete a mantener la sencillez. Limítate a tiradas sencillas, significados sencillos y técnicas sencillas. Encontrarás que tu confianza crece inmensamente cuando lo mantienes simple.

2. Crear una conexión personal con el Tarot

Empecé a aprender las cartas del Tarot leyendo docenas de libros de Tarot y tratando de memorizar los significados. ¡No es útil! No sólo olvidé todos los significados, sino que no tenía ninguna conexión personal o intuitiva con las cartas.

Pero cuando empecé a relacionarme a nivel personal con las cartas del Tarot, ¡mis percepciones intuitivas despegaron!

Busca en tu vida cotidiana ejemplos personales de las cartas del Tarot. ¿Qué carta describe mejor tu día? ¿Qué carta representa a tu mejor amigo? Hazlo personal.

3. Cambia la Cruz Celta por una tirada de 1 a 3 cartas

Casi todos los libros de Tarot para principiantes incluyen la tirada de la Cruz Celta. Es una hermosa tirada, pero con 10 cartas, no es un gran lugar para comenzar para el principiante de Tarot.

En su lugar, utiliza tiradas de Tarot sencillas de 1 a 3 cartas. Te sorprenderás gratamente de la cantidad de conocimientos que puedes obtener incluso de una sola lectura de una carta.

4. Dibuja una carta de Tarot al día

La mejor manera de aprender el Tarot y de crear una conexión personal con el Tarot es sacar una carta al día.

Pregúntale al Tarot cada día: “¿En qué energía necesito concentrarme hoy?” y manifiesta proactivamente esa energía a lo largo de tu día.

O bien, pregúntale al Tarot: “¿Qué podría experimentar hoy?”. Al final del día, coteja lo que ha sucedido a lo largo del día y lo que sabes de la carta del Tarot que sacaste.

Con el tiempo, tu “banco” de experiencias personales con el Tarot crecerá y crecerá.

5. Lee la imagen de la carta

Una de las formas más fáciles de entender lo que significa una carta del Tarot es mirar la imagen. ¿Qué está sucediendo? ¿Por qué está sucediendo? ¿Cuál es la moraleja de la historia?

A continuación, relaciónalo con lo que estás viviendo. ¿Qué puede decir la historia de la carta sobre tu vida en este momento? ¿Qué nuevas lecciones puedes aprender?

Lo mejor de esta técnica es que no tienes que memorizar ningún significado. Simplemente puedes guiarte por lo que veas en la imagen de la carta cada vez.

Para más info: Tip Tips